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セルフケアの重要性

皆様、体調はいかがですか?


今回はセルフケアの重要性についてお話しします。


私は、半年ほど前に左膝の半月板損傷をしました。

原因はわからないんですが。


半月板は手術をしないと治らないんです。

手術は嫌なんで、してません。

なので一生治ることはありません。

そして、走ることもできません。

子供と鬼ごっことか夢ですね・・・


でも痛みを防ぐことはできるんです。

自分で調整して。

こういう時、トレーナーやっててよかったなって思います。

それも、治療系のトレーナーで。


痛み出してから、施術とケアを自分で行っていたんですが、

びっくりするくらい痛みが出てこなくなりました。

これひょっとしたら、走れるんじゃない?と思って走ってみたんです。


結果、


だめでした。


痛み出ました。

だからもう走りません。


またセルフケアの継続です。

ただ、痛みが出なくなったので、サボったんです。

人間が出来ていません。すぐだらける。

痛み無くなったから平気でしょって。


結果、


痛み再発です。

今回は、走ってもいないし、無理な動きはしていません。

むしろ、セルフケアやっていた時の方が、動いていました。

思いました。


「セルフケアはマジで大切」


自分で体感して確信しました。

ちょっとしたことです。たった数分のケアでも身体には大切で

痛みが再発しなくなる。

だからセルフケアやり続けています。


これをみて下さっている方もセルフケアは行った方がいいです。

というより、やらないと駄目です。

痛みを感じながら生きていたら、行動量減って、身体が悪くなる一方ですよ。。


セルフケアもすぐには効果出ません。

そんな神がかったものはないです。

(一時的な効果はありますが)


コツコツとセルフケアをやって、自分の身体を大切にしていきましょ。


では、また配信いたします。



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