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肘は伸ばせますか?

いきなりですが、画像の姿勢はできますか?



出来ない場合は、自律神経が乱れているかもしれません・・・

身体が緊張状態にあるので筋肉が硬くなって、伸ばせないんです。



なぜ腕?


全身には神経が通っています。

そして、首から腕にかけて出ている神経は自律神経とつながっています。


筋肉が緊張すると、神経も反応をして緊張状態になってしまいます。

先ほどお伝えした腕の神経は自律神経とつながっているので、

自律神経が緊張し乱れた状態に。。


自律神経の働きの図です。





乱れると、身体には良い影響はなさそうですね。

もちろん良い部分はありますが、ここでは割愛します。


なので腕を伸ばす事により、筋肉が伸び神経にも刺激が入ります。

筋肉の緊張が取れれば、神経も緊張が解け自律神経も整います。


ではどうすれば良いのか?


①どちらの手でも良いので、指先を揃えて前に出します。

②反対の手で、指先を持ちます。(この時、出している手の指先は下を向けます。)

③持った手を自分の方に引いて、腕の裏面のストレッチをします。



これだけです。


あくまで一例ですので、当てはまる方とそうでない方がいますので

ご了承ください。

やった後になんか、力が抜けたとか楽な感じがするという時は、

腕が悪さをしていたということになります。


是非お試しください。



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