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身体が固くなる理由

皆様、こんにちは。


今日は、身体が固くなる理由についてお話しします。


昔は柔らかかったのに、固くなったな~

昔から固いんだよ~


などのお話を聞くとがあります。

ではなぜ固くなるのか。


それには2つの理由があります。


1、全く身体を動かしていない。

2、動かしているけど、いつも同じ動きしかしていない。


まず1

これは予想できそうですよね。

筋肉はゴムのような物です。使わなければ、固くなっていきます。

その結果、関節も固くなり、動きに制限がかかってしまい身体が固くなってしまいます。


そして2

これは意外かもしれないです。

よく、運動しているけど、柔らかくならない。

と相談されます。

話を伺うと、同じ動きしかしていないケースがほとんど。

ジムに行ってレッスンを受けていても、どうしても同じ動きになりやすいです。

違う動きをしていても、自分が動きやすい動きは頑張れるけど、

苦手な動きは、動きが小さくなったりしてしまいます。


そこに落とし穴が。。。

苦手な動き、いつもと違う動き。


重要なんです。


苦手な動きをいつもよりほんの少し頑張って動いてみる。

動いていない方向に動いてみる。


そんな事を継続して行なってみてくださいね。


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