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頭痛について

本日は、「頭痛」についてのケアをお伝えしていきます。


まず、なぜ頭痛が起きてしまうのか。についてです。

脳には、脳圧があります。脳内にかかる圧力の事です。

正常であれば脳圧は低くなったり、高くなったりするのですが

ストレスや、身体の循環が悪くなると低くすることができず、

高いままになってしまいます。

それが神経に反応して、痛みとなり頭痛が発生します。



つまり、頭の圧力を低くしてあげる作業をしなくてはいけないんですね。

圧力が低くなれば、頭痛が起きにくくなります。

低くなった後に、循環を良くすれば予防や改善に大いに役立ちます!



その圧力を低くする方法をお伝えします。

①顎をマッサージします。

 (食いしばって、硬くなる所です。)


②頭全体を指でマッサージをします。

 (痛いところは重点的に)


③髪の毛を引っ張ります。これも全体的に。

 (毛が抜けないように注意!)


④耳を横に引っ張ります。

 (息を吸うときに引っ張ります。吐くときは引っ張った位置をキープ)


⑤鼻をつまんで前に引っ張ります。

 (引っ張るやり方は③と同じです。)


秒数は、①と②は1分程度。③〜⑤は30秒程度。


ぜひお試しあれ!





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