食いしばりから肩こり！？
更新日：5月11日
肩こりの原因についての一つをお話しいたします。
みなさん、肩こりがひどくて、何しても良くならない。
食いしばりはありませんか？
寝ている時に歯軋りが酷かったり、
歯医者さんに言われた経験があったり、、
肩こりの原因は食いしばりかもしれません。
まずは図をご覧ください。
※いきなり人体図が出てくるのでびっくりしないでください笑
食いしばりが強いと顎の部分が固くなります。筋肉なので縮んで固くなっていくんです。
そして顎が固くなると首の筋肉も縮んで固くなります。
そうなると、鎖骨が動きづらくなって、肩周り全体が動きにくくなります。
動きにくくなるので、肩周りの筋肉が更に固くなります。
繰り返して、肩にだるさを感じ、肩こりとして発症していきます。
なんで顎が？と思うかもしれませんね。
筋肉は直接ではなくても触れていたりするので、どこかが固くなると触れている部分も固くなりやすいんです。
解決策は、顎をほぐす事！
手順です。
①図の丸で囲っている顎の部分をとにかくほぐします。
②頬ぼねに沿いながらほぐしていく。
③首のストレッチ（頭を横に倒す。）を左右30秒ずつ。
ぜひお試しください♪