乾燥で肌がカサカサな藤原です。
今回は、「ストレートネック」についてのお話しです。
皆様は立った時にどんな姿勢になっていますか？
大きく分けて姿勢のタイプは４つあるんですが、
その中でストレートネックになりやすいのが
スウェイバックと言う姿勢です。
どんな姿勢かというと、、
図のような姿勢です。
骨盤から、首の付け根までが後ろに曲がっています。
人間は真ん中を保とうとする性質を持っています。
そうなると、頭を前に出すようになります。
こうしてストレートネックが完成されます。
スマホが普及してから、座ったままスマホ見る機会が増えました。
だから最近は、ストレートネックと言う言葉を
昔に比べて聞くようになりました。
そのまま放っておいて良いことはない！と皆さんも
思っていると思います。
改善方法の一つをお伝えします。
・足裏の重心を足裏の真ん中に持ってくる
スウェイバックの方は重心が踵に行きすぎている傾向です。
骨盤から上が丸まりやすくなります。
逆に重心をつま先よりにすると、腰は反りやすくなります。
中間に位置を取っていけば丁度いい位置になります。
重心の位置を変えていくのも、有効的な手段の一つです。
立った時に、重心の位置を
・足裏の重心を足裏の真ん中に持ってくる
これをお試しください。
次回は、睡眠についてお話しします。
では、また。