膝痛 改善するためには③

今回が膝痛に関して3回目の配信です。

前回までは、股関節・足首単体の動きでした。

今回と次回は、複合でのアプローチを お伝えします！

まず、下半身の関節の役割です。

・股関節→力発揮役

・膝関節→股関節と足関節の調整役

・足関節→安定役

街中の人が歩いているのを見てみると、

膝下しか動いていない方がほとんどなんですね。

恐らく、生活習慣によるものなのでしょう。

トイレは和式から、様式に変わり股関節を曲げることが

圧倒的に少なくなり、

子供の時には、怪我をするからや安全面の理由で外に出ない

自然での遊びをしない。

これにより、股関節や足首を動かす機会が減っていく。

まさに現代は身体にとって、負のスパイラルと言っても

いいのではないでしょうか。

ただ、その中でも自然に触れ合ってたくさん外で遊んでいる

人や子供はいます。身体の差は大きく開いていくんでしょうね。

このままじゃまずい！

と思ったあなた。

動き始めましょう！！

話をもとに戻して、、、

膝痛

３つの役割なのですが、どこかがおかしいと役割が変わってしまいます。

それを元の役割に戻さない以上は 膝痛は改善しにくいと考えます。

そのためにはやっぱり、もう一度身体に再学習してもらうしかない。

そのためには何をしましょうかってことですが、

複合での動作をして、役割を元に戻して 上げることをしていきましょう。

膝と、腰を同時に動かす「膝腰同側」。

動画をぜひご覧ください👍

https://youtu.be/ZXvxEN3-Csk