ストーレットネックについて
乾燥で肌がカサカサな藤原です。 今回は、「ストレートネック」についてのお話しです。 皆様は立った時にどんな姿勢になっていますか？ 大きく分けて姿勢のタイプは４つあるんですが、 その中でストレートネックになりやすいのが スウェイバックと言う姿勢です。 どんな姿勢かというと、、...
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聡範 藤原
- 2022年12月19日
- 1 分
むくみについて・・・
今回はむくみについてのお話です。 飲みすぎた次の日や、なんか身体が浮腫んでいる。 そんな時ありますよね。 私も飲んだ次の日はむくみまくりです。。 なんでむくむのかっていうことですが、 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 この二つは聞いた事ありますかね。...
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聡範 藤原
- 2022年12月12日
- 2 分
いびきはやばい・・・
今回はいびきについてのお話です。 皆様はいびきをかきますか？ 周りの方でいびきはかかれていますか？ いびきは脳に良くないんです。 いびきは口呼吸になっている方がなってしまうのですが、 脳への酸素供給が鼻呼吸より口呼吸の方が少ないんです。...
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聡範 藤原
- 2022年11月28日
- 1 分
水分はどれくらい摂ればいいの？
水分は摂った方がいいよとよく耳にしますよね。 でもどの位飲めばいいの？ という疑問があります。 1日2リットル飲みましょう！そんなことが巷でい言われています。 でもちょっと待ってください。 人それぞれ、体重も違えば、身長も違う。...
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聡範 藤原
- 2022年11月21日
- 1 分
胸を張るのは良いこと？
「胸を張る」この動作、日常で行っていませんか？ しかも無意識のうちに。 この胸を張る動作。身体にどのように影響を及ぼすのかをお伝えしていきます。 恐らく胸を張時にやるのが、肩甲骨を寄せる動作ではないかと思います。 例えば、肩が凝った〜とか感じた時にやる動作も肩甲骨を寄せてい...
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聡範 藤原
- 2022年11月14日
- 2 分
鼻呼吸と口呼吸はどっちが良いの？
よくお客様から質問いただく呼吸についてお伝えします。 結局、「口呼吸」と「鼻呼吸」どっちが良いのっていうお話です。 私たちは1日に2万回以上の呼吸をおこなっています。 どんな運動よりも、圧倒的に回数が多い運動です。 なので呼吸も大切で無視はできません。...
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聡範 藤原
- 2022年10月24日
- 1 分
目のストレッチで快眠へ
皆様、身体の調子はいかがですか？ 今回は、快眠になるための一つの方法についてのお話です。 突然ですが、目を閉じて目だけを下にしてみてください。 次に上にしてみてください。 どちらがやりやすかったですか？？ したの方がやりやすかったという方は、上手く睡眠が取れていないかもしれ...
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聡範 藤原
- 2022年10月17日
- 1 分
食いしばりから肩こり！？
肩こりの原因についての一つをお話しいたします。 みなさん、肩こりがひどくて、何しても良くならない。 食いしばりはありませんか？ 寝ている時に歯軋りが酷かったり、 歯医者さんに言われた経験があったり、、 肩こりの原因は食いしばりかもしれません。 まずは図をご覧ください。...
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聡範 藤原
- 2022年10月3日
- 1 分
腕が上がりづらい方へ
今日は、「腕が上がりづらいのを解消するには」というテーマでお伝えいたします。 腕を上げる時、どこを使って腕を上げると思いますか？ ３つの部分が動いていないといけないんです。 それは、、、 ①肩甲骨 ②鎖骨 ③上腕骨（腕の骨）...
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