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〜気づいたときにはもう痛い。そうなる前に知ってほしいこと〜 「私、いつからこんな姿勢になったんだろう？」 「気づいたら腰が痛くて…」 「昔はもっと動けてたのに」 このような声を、特に50代の女性からよく聞きます。 でも安心してください。 あなたが悪いわけではありません。...

定員が こんな 一歩一歩をいい加減な歩き方にするか 良い歩きにするか。 塵も積もればやまとなる。 習ったことのないウォーキング。 習ってみませんか？ 申込お待ちしてます。 申込は、 https://lin.ee/1kxaQpF 　公式LINEよりお待ちしています🎵

こんにちは。 前回、呼吸についてお話ししました。 理屈はわかったけど、じゃぁどうすれば良いんだい！ って感じなので、トレーニング方法もお伝えします。 トレーニングに付随して、知識の部分もお伝えしながらお話ししていきます。...

私たち人間が生きていくうえで、無意識に行っている運動があります。 それが 「呼吸」 です。 呼吸は、一日に約2万回も繰り返される、最も回数が多い運動です。 しかし、私たちはこの呼吸について深く意識することはあまりありません。...

私たちは普段、呼吸をあまり意識せずにしています。 でも実は、 呼吸の仕方ひとつで心も体も大きく変わる ことをご存知でしょうか？ この記事では、「呼吸」と「自律神経（交感神経と副交感神経）」の深い関係について、図を交えながらわかりやすくお伝えします。 自律神経ってなに？...

梅雨に入ったのに、雨少なくないですか？ このまま酷暑に入ってしまうんですかね。 熱中症にはお互い気をつけていきましょう。 さて今回は、背骨の大切さについてお話しします。 皆さんは「背骨の状態」が、私たちの健康やメンタルに大きな影響を与えていることを ご存知でしょうか？...

前回、 自律神経の働き についてお伝えしたわけですが、 実際に自律神経ってどこにあるのかってことなんですよね。 気になりませんか？ 僕だけですかね。。。 そんなことは気にせずお伝えします。 自律神経は一体どこにあると思いますか？ 答えは、、、 背骨 です。...

さて久しぶりすぎなブログなわけですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 暑かったり、寒かったりと身体が落ち着かない日が続いています。 今回から内容を変えて、より専門的といいますか、 一つのお題について深ぼっていく内容にしていきます。 人によってはつまらないかもしれません。...

トレーナーの仕事をしていると、筋肉を鍛えるということに 目が行きがちになってしまいます。 でも、鍛えることはもちろんですが、まずは使えるように しなくてはいけない。 何が違うのってことなのですが、 ・鍛えるのは、特定の部位をトレーニングして強くしていくこと...

今日は5月3日。 午前中は時間が空いたので、人に会いたいな〜 と思っていたら、 そうだ、イベントやってるじゃん！ ということで、桐生市の糸屋通り（漢字合ってるか？）で 行われている、催し物に行ってきました。 とは言っても滞在時間20分くらい・・・...

今日は、朝早くに目が覚めたわけではないのですが、 なんか起きてから動きたいなと思い、 家の周りの一角に子供たちが遊んで散らかした 砂利が地面に散乱していたので、掃き掃除できれいに してみました。 きれいなのは気持ちがいいですね。...

久しぶりに寒いと感じる日です。 でもなぜかチョイスしたのはハーフパンツ。 膝下が寒い。 でも不思議ですね。 意外に慣れてきます。適応能力万歳！ その場にいると適応するのが人間の身体。 この機能を存分に発揮させて、元気な身体に していきたいですね。...

昨日、お客様と話していてこんな出来事がありました。 「ある人から、高齢者になると柔軟性を上げることは 不可能って言われたんだけどどうなの？」 って。 私の思考回路は停止しました。 え？ なぜ？ 不可能？ どこからその情報を得たの？ と。 慌てて、調べました。...

今日から、〇〇やるぞ！ いつまでに達成させるぞ！ と目標を見つけ、やろうと決める時ありますよね。 でも、3日坊主になってしまう。 これて良くあることです。 私なんかもあります。。。 習慣化させることって身体にとっては苦痛なこと。 脳みそは、面倒くさがり屋さん。...

今回が膝痛に関して3回目の配信です。 前回までは、股関節・足首単体の動きでした。 今回と次回は、複合でのアプローチを お伝えします！ まず、下半身の関節の役割です。 ・股関節→力発揮役 ・膝関節→股関節と足関節の調整役 ・足関節→安定役 街中の人が歩いているのを見てみると、...

昨日、出張パーソナルの後に桜を見に行ってきました。 前日はものすごい風だったので散っているんじゃないかなと 思ったのですが、、、 行って正解。 多少は散っていましたが、しっかり強く咲いていました。 どうやらその場所は、夜になるとライトアップをするようで...

卒業の季節が過ぎて、 入学の季節になりました。 今年は桜・・・ ちょうどいいタイミングですかね？ ここ最近は、桜が早めに咲いてしまって入学の 時には散ってしまっていたから、少し寂しい気持ち にもなっていました。 私には何の関係もないんですけどね。...

やっと気温が上がってきましたね。 群馬県で仕事してるんですけど、 群馬県は、やたら風強いんですよ。 毎日吹いているわけじゃないんだけど、 吹いたら、強すぎなんです。 驚きますよ。。 暖かくなると自然と体を動かしたくなるし 外に行きたくなる。 みなさんはどうですか？...

さて今日から4月ですね🌸 新しい環境や、新しい決意をして新生活を 迎える方がいらっしゃると思います。 私も同様で、3月31日に3周年を迎え 4年目に突入です。 私が信念として思っていることを 進めていきたいと決意してます☺️ そして今月から配信方法を変えていきます...

私の話になるんですが、商工会議所青年部というのに入っています。 そこで一つの委員会の委員長をやらせてもらってました。 その役割が、今月でひと段落します。 いやー長かった。 経験できないことを経験できたので、 とても感謝しています。 なんていうんでしょうね。...