腰痛予防セルフケア
更新日：5月11日
なぜ腰痛になってしまうのか。
「腰を回す」って聞きませんか？
実は腰自体は胸や首に比べるとほとんど回せないんです。
それを無理やり回そうとすると、負担が徐々にかかってきて、痛みにつながってしまいます。
そして、重要なのが腰を回し続けていると、胸や首が回らなくなってきます。
そうすると腰だけが動くようになってしまうため、これも痛みにつながってしまうんです。
だから、腰を捻ったりする動作は、背骨全体を捻るように意識するだけで腰痛も改善しやすくなってきますよ！
しつこい腰痛を改善したい時にはこのエクササイズを行いましょう。
気になっていた腰痛が改善されます。
骨盤の歪みにも効果的です！！