いきなりですが、画像の姿勢はできますか？
出来ない場合は、自律神経が乱れているかもしれません・・・
身体が緊張状態にあるので筋肉が硬くなって、伸ばせないんです。
なぜ腕？
全身には神経が通っています。
そして、首から腕にかけて出ている神経は自律神経とつながっています。
筋肉が緊張すると、神経も反応をして緊張状態になってしまいます。
先ほどお伝えした腕の神経は自律神経とつながっているので、
自律神経が緊張し乱れた状態に。。
自律神経の働きの図です。
乱れると、身体には良い影響はなさそうですね。
もちろん良い部分はありますが、ここでは割愛します。
なので腕を伸ばす事により、筋肉が伸び神経にも刺激が入ります。
筋肉の緊張が取れれば、神経も緊張が解け自律神経も整います。
ではどうすれば良いのか？
①どちらの手でも良いので、指先を揃えて前に出します。
②反対の手で、指先を持ちます。（この時、出している手の指先は下を向けます。）
③持った手を自分の方に引いて、腕の裏面のストレッチをします。
これだけです。
あくまで一例ですので、当てはまる方とそうでない方がいますので
ご了承ください。
やった後になんか、力が抜けたとか楽な感じがするという時は、
腕が悪さをしていたということになります。
是非お試しください。
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