身体が固くなる理由
更新日：5月11日
皆様、こんにちは。
今日は、身体が固くなる理由についてお話しします。
昔は柔らかかったのに、固くなったな～
昔から固いんだよ～
などのお話を聞くとがあります。
ではなぜ固くなるのか。
それには２つの理由があります。
１、全く身体を動かしていない。
２、動かしているけど、いつも同じ動きしかしていない。
まず１
これは予想できそうですよね。
筋肉はゴムのような物です。使わなければ、固くなっていきます。
その結果、関節も固くなり、動きに制限がかかってしまい身体が固くなってしまいます。
そして２
これは意外かもしれないです。
よく、運動しているけど、柔らかくならない。
と相談されます。
話を伺うと、同じ動きしかしていないケースがほとんど。
ジムに行ってレッスンを受けていても、どうしても同じ動きになりやすいです。
違う動きをしていても、自分が動きやすい動きは頑張れるけど、
苦手な動きは、動きが小さくなったりしてしまいます。
そこに落とし穴が。。。
苦手な動き、いつもと違う動き。
重要なんです。
苦手な動きをいつもよりほんの少し頑張って動いてみる。
動いていない方向に動いてみる。
そんな事を継続して行なってみてくださいね。