身体が固くなる理由

皆様、こんにちは。

今日は、身体が固くなる理由についてお話しします。

昔は柔らかかったのに、固くなったな～

昔から固いんだよ～

などのお話を聞くとがあります。

ではなぜ固くなるのか。

それには２つの理由があります。

１、全く身体を動かしていない。

２、動かしているけど、いつも同じ動きしかしていない。

まず１

これは予想できそうですよね。

筋肉はゴムのような物です。使わなければ、固くなっていきます。

その結果、関節も固くなり、動きに制限がかかってしまい身体が固くなってしまいます。

そして２

これは意外かもしれないです。

よく、運動しているけど、柔らかくならない。

と相談されます。

話を伺うと、同じ動きしかしていないケースがほとんど。

ジムに行ってレッスンを受けていても、どうしても同じ動きになりやすいです。

違う動きをしていても、自分が動きやすい動きは頑張れるけど、

苦手な動きは、動きが小さくなったりしてしまいます。

そこに落とし穴が。。。

苦手な動き、いつもと違う動き。

重要なんです。

苦手な動きをいつもよりほんの少し頑張って動いてみる。

動いていない方向に動いてみる。

そんな事を継続して行なってみてくださいね。