腰を回すのは危険
更新日：5月11日
「腰を回そう」
スポーツをやっていた時に言われた経験があったり
もしくは、言っているのを聞いたことがある。
そういった事ありますか？
それ、間違っています。
むしろ、身体を壊す名言です。
名言はいいですが、どうせなら身体を治したいですね。
なぜなのか？？
背骨の捻れる角度ですが、
首 45度〜50度
胸 30度〜35度
腰 5度〜15度
と言った感じです。
腰、圧倒的に捻れないですよね。
それなのに、「腰を回そう」なんて事言われて
素直に回していたら怪我します。
例えばゴルフとかでもそうです。スイングの際に腰を回すと言われていたら
即刻そのアドバイスは聞き流した方がいいです。
むしろ、胸を回すようにした方がいいです。
他にもどのようにしたらいいのかというのはありますが。
画像の選手見てみてください。
腰捻っていないんです。胸の捻り、首の捻り、骨盤の捻れ。
私のお客様の皆様はほとんど、胸の骨が硬いです。
そして腰を捻るかたが多い。
それだけ、腰を捻る癖がついてしまっているって事ですね。
今から腰を捻る意識はやめましょう。
ではどうすればいいのか。
①胸の真ん中をほぐす
②胸の真ん中に指を当てる
③当たっている部分から身体を捻る意識を持つ
※ポイントは捻る時ゆっくり動かします。
ぜひお試しください。
では、また配信いたします。