腰を回すのは危険

「腰を回そう」

スポーツをやっていた時に言われた経験があったり

もしくは、言っているのを聞いたことがある。

そういった事ありますか？

それ、間違っています。

むしろ、身体を壊す名言です。

名言はいいですが、どうせなら身体を治したいですね。

なぜなのか？？

背骨の捻れる角度ですが、

首　45度〜50度

胸　30度〜35度

腰　5度〜15度

と言った感じです。

腰、圧倒的に捻れないですよね。

それなのに、「腰を回そう」なんて事言われて

素直に回していたら怪我します。

例えばゴルフとかでもそうです。スイングの際に腰を回すと言われていたら

即刻そのアドバイスは聞き流した方がいいです。

むしろ、胸を回すようにした方がいいです。

他にもどのようにしたらいいのかというのはありますが。

画像の選手見てみてください。

腰捻っていないんです。胸の捻り、首の捻り、骨盤の捻れ。

私のお客様の皆様はほとんど、胸の骨が硬いです。

そして腰を捻るかたが多い。

それだけ、腰を捻る癖がついてしまっているって事ですね。

今から腰を捻る意識はやめましょう。

ではどうすればいいのか。

①胸の真ん中をほぐす

②胸の真ん中に指を当てる

③当たっている部分から身体を捻る意識を持つ

※ポイントは捻る時ゆっくり動かします。

ぜひお試しください。

では、また配信いたします。