食いしばりから肩こり！？

肩こりの原因についての一つをお話しいたします。

みなさん、肩こりがひどくて、何しても良くならない。

食いしばりはありませんか？

寝ている時に歯軋りが酷かったり、

歯医者さんに言われた経験があったり、、

肩こりの原因は食いしばりかもしれません。

まずは図をご覧ください。

※いきなり人体図が出てくるのでびっくりしないでください笑

食いしばりが強いと顎の部分が固くなります。筋肉なので縮んで固くなっていくんです。

そして顎が固くなると首の筋肉も縮んで固くなります。

そうなると、鎖骨が動きづらくなって、肩周り全体が動きにくくなります。

動きにくくなるので、肩周りの筋肉が更に固くなります。

繰り返して、肩にだるさを感じ、肩こりとして発症していきます。

なんで顎が？と思うかもしれませんね。

筋肉は直接ではなくても触れていたりするので、どこかが固くなると触れている部分も固くなりやすいんです。

解決策は、顎をほぐす事！

手順です。

①図の丸で囲っている顎の部分をとにかくほぐします。

②頬ぼねに沿いながらほぐしていく。

③首のストレッチ（頭を横に倒す。）を左右30秒ずつ。

ぜひお試しください♪