むくみについて・・・

今回はむくみについてのお話です。

飲みすぎた次の日や、なんか身体が浮腫んでいる。

そんな時ありますよね。

私も飲んだ次の日はむくみまくりです。。

なんでむくむのかっていうことですが、

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

この二つは聞いた事ありますかね。

それぞれの作用については、以前のブログを見ていただければ

載っているのでそちらを見てみてください。

その自律神経が優位になると、身体の先端の血流が悪くなります。

いわゆる冷え性ってやつです。

血流が悪くなるということは、全身の血液の流れが悪くなる。

血流が悪くなるから、そこに停滞するようになり、むくんでしまう。

という事なんです。

間違えて欲しくないのは、寒いからむくむということではないです。

寒いと、

１、厚着をする

２、動かない

３、筋肉活動が行われない

４、血液を循環させるポンプが作用しない

そして、むくむ。

という感じです。

結論、やっぱり運動って大切ですよね。

派手な運動じゃなくて良いんです。

歩くだけでもいいと思います。

なんなら部屋の中で、何か見ながら足踏みからでも良いです。

やりやすいやり方から始めるのが一番です。

1日10分〜スタート。

では、また配信いたします。

#むくみ　#浮腫み　#運動　#自律神経　#寒い