むくみについて・・・
更新日：5月11日
今回はむくみについてのお話です。
飲みすぎた次の日や、なんか身体が浮腫んでいる。
そんな時ありますよね。
私も飲んだ次の日はむくみまくりです。。
なんでむくむのかっていうことですが、
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この二つは聞いた事ありますかね。
それぞれの作用については、以前のブログを見ていただければ
載っているのでそちらを見てみてください。
その自律神経が優位になると、身体の先端の血流が悪くなります。
いわゆる冷え性ってやつです。
血流が悪くなるということは、全身の血液の流れが悪くなる。
血流が悪くなるから、そこに停滞するようになり、むくんでしまう。
という事なんです。
間違えて欲しくないのは、寒いからむくむということではないです。
寒いと、
１、厚着をする
２、動かない
３、筋肉活動が行われない
４、血液を循環させるポンプが作用しない
そして、むくむ。
という感じです。
結論、やっぱり運動って大切ですよね。
派手な運動じゃなくて良いんです。
歩くだけでもいいと思います。
なんなら部屋の中で、何か見ながら足踏みからでも良いです。
やりやすいやり方から始めるのが一番です。
1日10分〜スタート。
では、また配信いたします。