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普段お酒はどのくらい飲まれますか？ 毎日飲む人。 週1回飲む人。 それぞれですよね。 まずはお酒の適量からお伝えします。 厚生労働省から発表されているのは、純アルコールで20g。 これがどのくらいかというと、、、 ビール中瓶1本(500ml) 日本酒1合(180ml)...

なぜ腰痛になってしまうのか。 「腰を回す」って聞きませんか？ 実は腰自体は胸や首に比べるとほとんど回せないんです。 それを無理やり回そうとすると、負担が徐々にかかってきて、痛みにつながってしまいます。 そして、重要なのが腰を回し続けていると、胸や首が回らなくなってきます。...