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外反母趾でやって欲しくない事の一つ

外反母趾の方でやっていたら、やって欲しくない事の一つ


・タオルギャザー


足裏にタオル敷いて指を使って手繰り寄せる動作です

改善の動作として挙げられていますね

実は、外反母趾を助長してしまう動作の一つなのです


外反母趾の原因として、足裏のアーチ不足があります

アーチを作るのには足裏の筋肉をつけることが必要

だからタオルギャザーというわけです


でも!でもです


外反母趾は骨の問題です

骨の状態を状態を見れば確かに

と思ってくださるはずです

まずは画像を見てください


外反母趾
外反母趾

外反母趾は図の通りの骨の形になっています

物理?になるのかな

この状態で、指を曲げていってください

先の方はもっと外側に捻れて、力のベクトルが余計くの字になりそうじゃないですか?

というより、なります


これがやめてほしい理由です


じゃあどうすればいいのか

ですが、


アーチを作るということに注目した場合についてです


①指を地面につけます

②親指以外4本を持ち上げます

③4本をもとに戻す


これを繰り返す

毎日10回繰り返す

これでもアーチを作る筋肉は働きます


でもアーチは作られない方もいます

それは、筋肉だけでなく、骨格に問題があるからです

その部分も良くしないとアーチは作られません

でも、やったほうがいいので

改善のためにやってくださいね



では



ホームページはこちら

https://www.admirebodymakestudio.com/




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