聡範 藤原2023年8月8日2 分外反母趾でやって欲しくない事の一つ外反母趾の方でやっていたら、やって欲しくない事の一つ ・タオルギャザー 足裏にタオル敷いて指を使って手繰り寄せる動作です 改善の動作として挙げられていますね 実は、外反母趾を助長してしまう動作の一つなのです 外反母趾の原因として、足裏のアーチ不足があります...
聡範 藤原2023年5月30日2 分身体が柔らかくならない理由ネットで調べてればたくさん出てくるこのワードですが、 私なりの理由も付け加えてお話しできればなと思います。 まずですが、筋肉は縮む性質しか持っていません。 ですので伸ばさないと、どんどん硬くなっていきます。 伸ばすのにもポイントがあって、 1、リラックスする...
聡範 藤原2023年1月2日1 分口を大きく開けよう只今、コロナウィルス濃厚接触者として自宅で軟禁状態の藤原です。 今日は、口は大きく開けよう。 というテーマでお送りします。 口開けて手を縦にして指は何本入りますか? 理想は4本で入って欲しいです。 入らないと何がダメか? ・筋肉が硬い ・関節が動かない...