さて今日から4月ですね🌸
新しい環境や、新しい決意をして新生活を 迎える方がいらっしゃると思います。
私も同様で、3月31日に3周年を迎え 4年目に突入です。
私が信念として思っていることを 進めていきたいと決意してます☺️
そして今月から配信方法を変えていきます
今までは、1回完結が多かったのですが、
1ヶ月ごとにテーマを決めて配信しようと思います👌
そちらの方が、より深く配信できると 考えたためです。
その第一弾は「膝痛」🦵
加齢と共に必ずと言っていいほど、
出てくる痛みですよね。
人によっては手術をしないといけない
というのも多くいますね。
なってしまったら、どのようにして
負担を減らすのか
改善をしていくのか。
を考えていきたいです
痛いということは、膝に負担＝力がかかっている
ということです。
かかっている力を逃さないと
何をやっても、改善しません。
悪化するだけです。
その力をどうやったら逃すことができるのか。
大きなテーマです。
なのでそれを1ヶ月かけて配信していきます。
ひょっとしたら、もっと長くなるかも・・・
お付き合いください。
・階段の上り下り
・立ち上がる時
・歩いている時
痛みが出るタイミングは様々です。
膝痛は、股関節と足首からの影響を 受けやすいので
この二箇所のケア は必要不可欠です。
太ももの骨が動かない
足首が動かない
動きの癖があり、膝に負担がかかってきます
それらを解消していく動画を送りますね。
ポイントとなるのは、
前腿の筋肉
太ももの骨
今週はこの二つにフォーカスします👍
何かわからないことありましたら、 遠慮なく質問してください！
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