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【 膝痛 改善するためには①】

さて今日から4月ですね🌸


新しい環境や、新しい決意をして新生活を 迎える方がいらっしゃると思います。

私も同様で、3月31日に3周年を迎え 4年目に突入です。

私が信念として思っていることを 進めていきたいと決意してます☺️


そして今月から配信方法を変えていきます

今までは、1回完結が多かったのですが、

1ヶ月ごとにテーマを決めて配信しようと思います👌


そちらの方が、より深く配信できると 考えたためです。

その第一弾は「膝痛」🦵


加齢と共に必ずと言っていいほど、

出てくる痛みですよね。


人によっては手術をしないといけない

というのも多くいますね。


なってしまったら、どのようにして

負担を減らすのか

改善をしていくのか。

を考えていきたいです


痛いということは、膝に負担=力がかかっている

ということです。

かかっている力を逃さないと

何をやっても、改善しません。

悪化するだけです。


その力をどうやったら逃すことができるのか。

大きなテーマです。

なのでそれを1ヶ月かけて配信していきます。

ひょっとしたら、もっと長くなるかも・・・


お付き合いください。


・階段の上り下り

・立ち上がる時

・歩いている時


痛みが出るタイミングは様々です。

膝痛は、股関節と足首からの影響を 受けやすいので

この二箇所のケア は必要不可欠です。


太ももの骨が動かない

足首が動かない


動きの癖があり、膝に負担がかかってきます


それらを解消していく動画を送りますね。

ポイントとなるのは、


前腿の筋肉

太ももの骨


膝痛
膝痛

今週はこの二つにフォーカスします👍



何かわからないことありましたら、 遠慮なく質問してください!

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