口を大きく開けよう

只今、コロナウィルス濃厚接触者として自宅で軟禁状態の藤原です。

今日は、口は大きく開けよう。

というテーマでお送りします。

口開けて手を縦にして指は何本入りますか？

理想は４本で入って欲しいです。

入らないと何がダメか？

・筋肉が硬い

・関節が動かない

こういう事が起きます。

それが進むと、

・血行不良

・むくみ

・姿勢不良

などに発展していきます。

元々、口を開けると顎が外れやすい方もいるので

強引に開けるより、ちょーっとずつ大きく開ける

練習がいいですね。

顎の筋肉をほぐすのもOK

私の場合は朝家を出て、お店に着くまでの間に顔のストレッチと

大きく口を開ける事をおこなっています。

やると、目もスッキリするので行っています。

やるタイミングは人それぞれで良いと思います。

やれる時に5回くらいを目安に。

ではまた配信いたします。

#顎　#健康　#筋肉　#コロナ　#口　#みどり市