只今、コロナウィルス濃厚接触者として自宅で軟禁状態の藤原です。
今日は、口は大きく開けよう。
というテーマでお送りします。
口開けて手を縦にして指は何本入りますか？
理想は４本で入って欲しいです。
入らないと何がダメか？
・筋肉が硬い
・関節が動かない
こういう事が起きます。
それが進むと、
・血行不良
・むくみ
・姿勢不良
などに発展していきます。
元々、口を開けると顎が外れやすい方もいるので
強引に開けるより、ちょーっとずつ大きく開ける
練習がいいですね。
顎の筋肉をほぐすのもOK
私の場合は朝家を出て、お店に着くまでの間に顔のストレッチと
大きく口を開ける事をおこなっています。
やると、目もスッキリするので行っています。
やるタイミングは人それぞれで良いと思います。
やれる時に5回くらいを目安に。
ではまた配信いたします。
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