プランクはトレーニングなのか？
更新日：9月6日
腹筋トレーニング（腹筋を割る）といえば、プランク！
これはトレーニングなのかな？って疑問が湧いたので色々考えて調べたりしてみました
なぜそのような疑問を持ったかということですけど
トレーニングの定義っていうのがありまして
（めんどくさい男でしょ・・・）
・運動や環境に対する体の適応性を利用し、
体の機能をできるだけ高度に発達させる行為
なんです
この場合の機能ってなんぞやって思ったら「腹圧」
ただ、発達する？
って思ったんです。
よく分からないですよね
刺激は入ります。正しいフォームでやれば。
腰が痛くなったり、肩が痛いっていう方いるんじゃないですか？
ポイントとなるのがこの「高度に発達させる」
プランクは刺激が一定になるので、高度には発達させ辛いと考えています
また、調べていたら「プランクは元々リハビリの種目」だったと
これにはすごく納得しました
プランクの最大の目的は
腹圧を高めること
結果お腹のトレーニングになっちゃうって事
それを鼻からお腹のトレーニングとしてやってしまうと
本末転倒
目的から離れてしまいます
だから、腰が痛くなったりエラーが出てきてしまうんですね
このまとまりのない記事
結論は出せませんが、腹筋トレーニングとしては捉えない方が
いいですね
では