top of page

ブログ

プランクはトレーニングなのか?

更新日:2023年9月6日

腹筋トレーニング(腹筋を割る)といえば、プランク!


プランク
プランク

これはトレーニングなのかな?って疑問が湧いたので色々考えて調べたりしてみました

なぜそのような疑問を持ったかということですけど


トレーニングの定義っていうのがありまして

(めんどくさい男でしょ・・・)


・運動や環境に対する体の適応性を利用し、

 体の機能をできるだけ高度に発達させる行為


なんです


この場合の機能ってなんぞやって思ったら「腹圧」

ただ、発達する?

って思ったんです。


よく分からないですよね


刺激は入ります。正しいフォームでやれば。

腰が痛くなったり、肩が痛いっていう方いるんじゃないですか?


ポイントとなるのがこの「高度に発達させる」

プランクは刺激が一定になるので、高度には発達させ辛いと考えています


また、調べていたら「プランクは元々リハビリの種目」だったと

これにはすごく納得しました


プランクの最大の目的は


腹圧を高めること


結果お腹のトレーニングになっちゃうって事

それを鼻からお腹のトレーニングとしてやってしまうと

本末転倒

目的から離れてしまいます

だから、腰が痛くなったりエラーが出てきてしまうんですね


このまとまりのない記事


結論は出せませんが、腹筋トレーニングとしては捉えない方が

いいですね



では



閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page