皆様、体調はいかがですか？
今回はセルフケアの重要性についてお話しします。
私は、半年ほど前に左膝の半月板損傷をしました。
原因はわからないんですが。
半月板は手術をしないと治らないんです。
手術は嫌なんで、してません。
なので一生治ることはありません。
そして、走ることもできません。
子供と鬼ごっことか夢ですね・・・
でも痛みを防ぐことはできるんです。
自分で調整して。
こういう時、トレーナーやっててよかったなって思います。
それも、治療系のトレーナーで。
痛み出してから、施術とケアを自分で行っていたんですが、
びっくりするくらい痛みが出てこなくなりました。
これひょっとしたら、走れるんじゃない？と思って走ってみたんです。
結果、
だめでした。
痛み出ました。
だからもう走りません。
またセルフケアの継続です。
ただ、痛みが出なくなったので、サボったんです。
人間が出来ていません。すぐだらける。
痛み無くなったから平気でしょって。
結果、
痛み再発です。
今回は、走ってもいないし、無理な動きはしていません。
むしろ、セルフケアやっていた時の方が、動いていました。
思いました。
「セルフケアはマジで大切」
自分で体感して確信しました。
ちょっとしたことです。たった数分のケアでも身体には大切で
痛みが再発しなくなる。
だからセルフケアやり続けています。
これをみて下さっている方もセルフケアは行った方がいいです。
というより、やらないと駄目です。
痛みを感じながら生きていたら、行動量減って、身体が悪くなる一方ですよ。。
セルフケアもすぐには効果出ません。
そんな神がかったものはないです。
（一時的な効果はありますが）
コツコツとセルフケアをやって、自分の身体を大切にしていきましょ。
では、また配信いたします。
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