結局、痛みは動かないと始まらない
- 聡範 藤原
- 1月8日
- 読了時間: 3分
― 身体が変わる人と変わらない人の、たった一つの違い ―
「分かってはいるんだけど…」
「そのうちやらなきゃとは思ってる」
「今はちょっとタイミングじゃなくて」
身体の不調について話をすると、多くの方がこう言います。
決して、やる気がないわけではありません。むしろ、ちゃんと考えています。
でも、現実として――考えているだけでは、身体はほとんど変わりません。
身体は「理解」ではなく「行動」に反応する
情報を集める。
納得する。
仕組みを理解する。
これはとても大切なことです。
でも、それだけで身体が変わることはありません。
身体が変わるのは、
・実際に動いた時
・使い方を変えた時
・今までと違う刺激が入った時
つまり、行動が入った瞬間です。
変わる人は、不安がなくなってから動かない
よくある誤解があります。
「もう少し自信がついたら」
「不安がなくなったら」
「ちゃんと準備ができたら」
でも実際に変わっている人は、不安があるまま動いています。
・正解か分からない
・失敗するかもしれない
・怖さもある
それでも「今のままは嫌だ」という感覚を無視しません。
「まだ大丈夫」という言葉の正体
50代の女性から、本当によく聞く言葉があります。
「まだ大丈夫」
この言葉は、安心するための言葉であり、同時に行動しないための言葉でもあります。
・今すぐ向き合わなくていい
・決断しなくていい
・変えなくていい
そうやって、現状を維持することができます。
でも身体は、現状維持＝停滞ではありません。
少しずつ、確実に変化しています。
行動しない間に、身体はどうなっていくのか
行動しない時間が続くと、身体にはこんな変化が起きやすくなります。
・できない動きを避ける
・動きが慎重になる
・無意識にかばう
・疲れやすくなる
最初は小さな変化でも、それが「普通」になります。
そしてある日、「前はできていたのに」と感じる瞬間が増えていきます。
行動とは、大きな決断て思ってますか？
「動く」と聞くと、何か大きなことを始めなければいけない気がするかもしれません。
でも、行動のハードルは思っているよりずっと低いです。
・一度、自分の身体を知る
・今の状態を確認する
・使い方を見直す
これだけでも、身体は反応し始めます。
変わらない理由を探すより、まず一歩
変わらない理由は、いくらでも見つかります。
・忙しい
・時間がない
・お金が心配
・今じゃない気がする
でも、変わる人は理由探しを長くしません。
「完璧じゃなくてもいいから」と、一歩動きます。
結局、始まるのは「動いた瞬間」
どれだけ悩んでも、どれだけ考えても、始まらないものは始まりません。
身体が変わり始めるのは、行動が入った瞬間だけです。
早いか遅いかの違いはあっても、スタート地点は同じ。
今、痛みで違和感があるなら
もし今、
・前より動きにくい
・痛みが気になる
・将来が少し不安
そう感じているなら、それは身体が出しているサインです。
無視するか、一度向き合うか。
結局、動かないと、何も始まりません。
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