番外編｜身体のこと、少しだけ、立ち止まって考えてみてください

〜動く前に、自分の本音に気づく時間〜

ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。

今日は、背骨の話もしません。

セルフケアの方法も書きません。

ほんの少しだけ、自分のことを考える時間にしてみてください。

今、あなたの悩みは何ですか？

まずは、とてもシンプルな問いです。

今、あなたの身体で「これがなければいいのに」と思っていることは何でしょうか。

・どこかが痛い

・動きにくい

・疲れやすい

・この先が少し不安

言葉にならなくても構いません。

「なんとなく引っかかっていること」それで十分です。

それが良くなったら、何をしたいですか？

次に、こう考えてみてください。

もし、その悩みが今より軽くなったら。

もし、気にならなくなったら。

・どんなことをしたいですか？

・どこに行きたいですか？

・誰と、どんな時間を過ごしたいですか？

大きな目標でなくて構いません。

・普通に歩きたい

・気にせず出かけたい

・不安なく動きたい

そんな答えで、十分です。

そのとき、どんな気持ちでいたいですか？

最後に、もう一つだけ。

それができている自分は、どんな気持ちでしょうか。

・安心している

・ホッとしている

・少し自信がある

・前向きな気持ち

ここが、とても大切です。

多くの人は「何をするか」ばかり考えますが、本当に大事なのは**「どんな気持ちでいたいか」**です。

今日は、答えを出さなくて大丈夫です

このページを読んだからといって、何かを決める必要はありません。

行動しなくていい。

今すぐ変えなくていい。

ただ、自分が何を大事にしたいのかに、少しだけ目を向けてみてください。

それだけで、身体との向き合い方は変わり始めます。

身体が次に進む前の、大切な準備

このあとお伝えする内容は、「どう動くか」「何をするか」という話になります。

でもその前に、今日考えたことがとても重要です。

・何がつらいのか

・どうなりたいのか

・どんな気持ちで過ごしたいのか

これが分からないまま動くと、どんな方法も「作業」になってしまいます。