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ダイエット成功の秘訣!?


毎日、暑い。湿気がすごい。


いかがお過ごしでしょうか?


今回は、永遠のテーマであるどうやったら

ダイエットを成功させることができるかです。


色んなやり方がありますよね。

糖質制限が代表例でしょうか。

私は断然反対派ですが。。。


そんなことはどうでもよくて、

読んでくださっている皆様へなんかしらの

アドバイスができればと思い、書いています。


やっぱり秘訣となると、「目標設定」

それも、期限を決めるのはもちろんです。


それとプラスして、達成した時に「何をしたいのか」


それも太って出来なくなったことや、着れなくなった洋服

など、痩せてどうしてもしたい!着たい!という願望を

設定するといいのではないかな。


欲に対しては人間は執着があります。

欲があるから色んな行動ができる。

よくを満たすために頑張る。


とかですね。


なので、願望を探し出して目標にしてみてくださいね。


あともう一つ。


成功させるために、必要な栄養素とか新しく覚えるのって

大変じゃないですか?


だったら、今やっているものを削除した方がいいと思いんです。


そっちの方が取り掛かりやすい。


それが、「朝、兄とじこか」


は?って感じですね。

説明します


あ・・・アルコール

さ・・・砂糖

あ・・・揚げ物

に・・・20時以降の食事

と・・・トランス脂肪酸

じ・・・ジュース

こ・・・小麦粉

か・・・加工物


こいつらを削除したら、痩せます。

いきなり全部なんてハードル高いので、

最初は3つくらいから始めませんか?


長生きするためには、何かを犠牲にしなければいけません。


あなたならできる。


では。




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