本日は、「頭痛」についてのケアをお伝えしていきます。
まず、なぜ頭痛が起きてしまうのか。についてです。
脳には、脳圧があります。脳内にかかる圧力の事です。
正常であれば脳圧は低くなったり、高くなったりするのですが
ストレスや、身体の循環が悪くなると低くすることができず、
高いままになってしまいます。
それが神経に反応して、痛みとなり頭痛が発生します。
つまり、頭の圧力を低くしてあげる作業をしなくてはいけないんですね。
圧力が低くなれば、頭痛が起きにくくなります。
低くなった後に、循環を良くすれば予防や改善に大いに役立ちます！
その圧力を低くする方法をお伝えします。
①顎をマッサージします。
（食いしばって、硬くなる所です。）
②頭全体を指でマッサージをします。
（痛いところは重点的に）
③髪の毛を引っ張ります。これも全体的に。
（毛が抜けないように注意！）
④耳を横に引っ張ります。
（息を吸うときに引っ張ります。吐くときは引っ張った位置をキープ）
⑤鼻をつまんで前に引っ張ります。
（引っ張るやり方は③と同じです。）
秒数は、①と②は1分程度。③〜⑤は30秒程度。
ぜひお試しあれ！