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こんな 姿勢 は危険!

姿勢の事を考えていて、SNSを眺めていたら


あ。こんな姿勢しているな。


って思ったので、いてもたってもいられずブログを書くことにしました。


気がつかないうちにしているよな〜って思いました。


まぁ、身体には良くない 姿勢 ですね。

でも、ついついやってしまう。

楽だからね。


なんだかんだで楽な姿勢をとりがちなんですよね。

楽な姿勢って身体に良くないのが多かったりします。


横になってテレビ観たり

寝ながらスマホ見たり

ずっと同じ脚で脚組みをしたり


でも楽なんです。


だからやっちゃうんです。


ちなみにキッチンでしてしまう体勢がこちら


姿勢
姿勢

料理をするとき、こんな姿勢になっていませんか?


はい。なってます。私、なってます。


この姿勢のどこがいけないか。

まず、つま先に体重かかります。

つま先に体重がかかると、前腿に負担がかかります

脚が太くなる原因の一つになります。


そして、下半身は前に倒れますが、

上半身は後ろに行きがち。

そうなると、腰が反っている状態に。。。

腰痛を引き起こす原因の一つになりますね


解決方法は、常に足の裏の中心に体重が乗っている

その状態を身体に染み込ませる。


数をこなすことが近道です。


この体重の掛け方ができると、普段から体重の掛け方が

変わるので、身体への負担が減ります。


楽に立てるし、楽に歩ける。


楽になるんだから、不調の改善にも結びついていきます


今、身体に不調があってなんとかしたいと思っていたら

私生活の姿勢などから変えるのを伝えたい。


治療院などに行っていても長くて30分くらいですか?

たった30分です。


1日の中の30分。


1週間に1回だとしたら、7日間の中で30分です。


変わりそうでしょうか。。。


それ以外は、自分でなんとかする努力をしないといけないんですね。

そうしないと、変わっていかないのが現実です。


希望を崩してしまってしまったらすみません・・・


それだけ、身体を変えることは大変なのです。


でも変わりますので、コツコツやって将来のために


備えていきましょう!


では






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