なぜ、痛い場所をケアしても変わらないのか
- 聡範 藤原
- 12 分前
- 読了時間: 3分
― 痛みは「原因」ではなく「結果」かもしれません ―
膝が痛い。
腰がつらい。
肩や首が重い。
こうした不調があると、多くの方は自然と「痛い場所に原因がある」と考えます。
そして、その場所を揉んだり、ストレッチしたり、ケアを続ける。
一時的に楽になることはあります。それでも、しばらくするとまた戻る。
この繰り返しに、心当たりはありませんか？
痛みは「ある日突然」起きているわけではありません
身体の痛みは、突然出てきたように感じても、実はずっと前から準備されています。
・動きにくさ
・違和感
・無意識の力み
・かばう癖
こうした小さな変化が、日常の中で少しずつ積み重なり、最後に「痛み」という形で表に出ます。
つまり、痛みは原因ではなく、結果として現れているケースがとても多いのです。
背骨は、全身の動きをまとめる「中心」
身体を全体で見たとき、見落とされやすいのが背骨の動きです。
背骨は、頭から骨盤まで一本でつながり、
・曲がる
・伸びる
・ひねる
・しなる
といった動きを通して、全身の動きを調整しています。
言い換えると、背骨は動きの司令塔のような存在です。
背骨が動かないと、他が頑張り続ける
もし背骨の動きが少なくなると、身体はどうなるでしょうか。
答えはシンプルです。
他の場所が代わりに頑張り始めます。
こうして、一番よく使われている場所から痛みというサインが出てきます。
痛い場所は、悪者なのか。
ここは、とても大切な視点です。
痛みが出ている場所は、弱いわけでも、サボっていたわけでもありません。
むしろ、一番頑張ってきた場所であることがほとんどです。
だからこそ、痛い場所だけを責めるような対処をしても、身体はなかなか変わりません。
「良い姿勢」が、背骨を動きにくくしている事もあります
いい姿勢と言うと、こんな意識を持っていることが多いです。
・胸を張る
・肩甲骨を寄せる
・お腹を締める
これを続けることで、背骨が支えるために固められた状態になることがあります。
見た目はきれいでも、動きが少ない。
背骨は、支えるためだけでなく、動くためのものです。
どこが痛いかより、「どう動いているか」
当スタジオでは、「どこが痛いか」よりも「身体がどう使われているか」を大切にしています。
・どこが動いていないのか
・どこが代わりに頑張っているのか
・どんな動きの癖があるのか
ここを見直すことで、身体は「頑張らなくていい状態」に近づいていきます。
まだ大丈夫、が一番変わりにくい
・まだ歩ける
・我慢できる
・そのうち何とかなる
そう思えている間は、大きな不安はありません。
でもその間に、動きの癖は少しずつ定着していきます。
気づいたときには、「前より動きにくい」「やりたいことを避けている」
そんな状態になっている方も少なくありません。
深く知りたい方へ
なぜ背骨が原因になりやすいのか。
なぜ痛い場所を追いかけても、変わらない人がいるのか。
こうした話は、NOTEでさらに踏み込んで書いています。
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