背骨が動かないと、身体はどこかで無理をします
- 聡範 藤原
- 2025年12月20日
- 読了時間: 4分
― 不調の原因が「痛い場所」にないことも多い理由 ―
このブログにたどり着いた方の中には、「ちゃんと理由を知りたい」そう感じている方もいるかもしれません。
身体の不調が続くと、不安になったり、「仕方ない」と我慢するのが当たり前になってしまうことがあります。
ですが、不調には必ず背景があります。
痛みが出ている場所だけでなく、身体の使い方や動きのつながりを見直すことで、状態が変わるケースも実際にあります。
このブログでは、身体を部分ではなく「全体」として捉えながら、なぜ今の不調が起きているのかを、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
※この記事は、特定の症状だけを見るのではなく、身体全体の動きや使い方をもとにした考え方をお伝えしています。
背骨は「支える」だけでなく「動く」ためにあります
背骨というと、「姿勢を支えるもの」「まっすぐ保つもの」というイメージを持っている方が多いかもしれません。
ですが実際の背骨は、動くことを前提にした構造 になっています。
背骨は、前に曲がる後ろに反るひねるといった動きを組み合わせながら、日常のあらゆる動作を支えています。
歩く、しゃがむ、立ち上がる。これらの動作は、背骨がしなやかに動くことで、特定の場所に負担が集中しないようにできています。
背骨が動かなくなると、何が起きるのか
背骨の動きが小さくなると、身体はそのままではスムーズに動けません。
すると身体は、別の場所でその動きを補おう とします。
たとえば、
・背骨が動かない分、腰を反らせて動く
・上半身が固い分、下半身に負担を集める
こうした「代わりの動き」が増えていきます。
その結果、肩・腰・膝など、本来そこまで負担がかからないはずの場所に、無理が集中しやすくなります。
なぜ背骨は動かなくなりやすいのか
背骨が硬くなる原因は、特別なことではありません。
・長時間座りっぱなし
・スマホやパソコンを見る姿勢
・同じ姿勢が続く生活
・動かす範囲がいつも同じ
こうした日常が続くと、背骨はだんだん「動かなくてもいい」と判断します。
さらに、「姿勢を良くしよう」と無理に胸を張ったり、背中を固めたりすると、背骨の動きはますます小さくなってしまいます。
図解で見る「背骨が動かない状態」
図のように、背骨の動きが少なくなると、身体の上下の連動がうまくいかなくなります。
その結果、一部の関節や筋肉が「頑張らされる状態」になり、不調が出やすくなります。
「良い姿勢」を頑張るほど、疲れていませんか
「姿勢を意識すると疲れる」「長く立っていられない」
こうした感覚がある場合、姿勢そのものよりも、背骨の動きが制限されている可能性があります。
本当に楽な姿勢は、力を入れなくても保てる姿勢です。
背骨が自然に動ける状態になると、姿勢は「作るもの」ではなく、結果として整っていきます。
背骨は「鍛える」より「邪魔しない」
背骨を良くしようとすると、ストレッチや運動を頑張ろうとする方も多いです。
もちろん大切ですが、それ以前に必要なのは、背骨の動きを邪魔している要因を減らすことです。
・固めすぎていないか
・動きを止めていないか
・同じ姿勢ばかりになっていないか
こうした視点で身体を見るだけでも、感じ方が変わることがあります。
もし、こんな感覚があれば
・どこが悪いのか分からない不調が続いている
・動き始めが重たい
・姿勢を意識すると疲れる
・昔より動きにくくなった気がする
これらは、背骨の動きが関係しているサインかもしれません。
最後に
不調があると、どうしても「痛い場所」だけに目が向きがちですが、身体はすべてつながって動いています。
そのため、表に出ている症状だけを見ても、本当の原因が分からないことも少なくありません。
もし今、
「このままで大丈夫なのかな」
「一度、ちゃんと見てもらった方がいいのかな」
そんな気持ちが少しでもあるなら、まずは自分の身体の状態を知るところから始めてみてください。
身体の動きや使い方を整理することで、不調との向き合い方が変わることもあります。
コメント