前回の続きを配信いたします。
前回では、脚痩せする数あるポイントの中の３つを
紹介します。
ただ、長くなったので２週に分けて配信します。
という内容でした。
前半は
・骨盤が動くのは大切
・脚は長く使おう
この２点についてお話しいたしました。
まだ見られていない方はぜひご覧ください。
では残りについてお話しいたします。
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③脚の骨が骨盤の下にあるか
腿横のぽっこり出てすぎてますか？
骨盤に開いた手を当てて、骨盤と、太腿の骨の
位置関係を感じて下さい。
なんか骨盤より、明らかに出ている気がする。
と言う方は人、骨盤の下に脚の骨がないのかも
しれません。全く出てないのも良くないですが。
筋肉は骨にくっついています。
ちょっとイメージしていただきたいのですが、
正面から身体を見た場合、骨盤より脚が外にあったら
どんな形になりそうですか？
横広な形になります。その形をベースとして筋肉はつくので
太い脚になりやすい傾向にあります。
ですので、脚の骨は骨盤の下にあった方がいいんです。
なぜ起きてしまうのか。ですが、
股関節が詰まっているから。
が考えられます。
なので、それを解消してあげれば、ぽこっとしているのが
解消される可能性は十分にあります。
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理屈はわかったけど、どうすればいいのか。です。
動画をご覧ください。
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次回は、ストレートネックについて配信いたします。
では。