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膝痛 改善するためには②

卒業の季節が過ぎて、

入学の季節になりました。


今年は桜・・・

ちょうどいいタイミングですかね?


ここ最近は、桜が早めに咲いてしまって入学の

時には散ってしまっていたから、少し寂しい気持ち

にもなっていました。


私には何の関係もないんですけどね。


膝痛
膝痛

さて、膝痛について話していましたね。

私は、2年前?に半月板損傷をして動けなかったのを

覚えています。


それがまた最近痛み出してきたんですよね。

なぜなのかは今考えているところです。


解決しないと、自分で対処しようがない。

なので、どうして痛くなったのか。

は覚えるというか、思い出すようにするくせは

持っておいた方がいいと思います。


前回は、股関節を動かすことについて お話ししました。


今回は違う箇所についてお伝えします。


その箇所は、「足首」です。


足首は本来動いていて欲しい関節でもどうでしょう。


足首だけ回すことできますか?

足指も動いちゃいませんか?


それって、足首だけ動かす能力が 少なくなってるんですよ。

そのままでいいわけではないですね。

持っている能力が少なくなってるわけですから。


先日、お客様で昔前十字靭帯を損傷された

経験があるお客様がいらっしゃいました。


やはりその方は足首は固かったです。


足首を動かす様にするための エクササイズですが、

ポイントは 足指を動かさないで足首を動かす

と言うことです。


能力を元に戻すと言うことですね。

最初は足指が動いてしまうかもしれません。

それでも、やり続けてみてください。


次第にできるようになるんですね。

面白いです。


足首と股関節が動くようになると

動きの癖も変わってきやすいので

不調も軽減して、動かしやすくなります。


次回はまた違った角度からお話ししますね🥳



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