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お酒について

更新日:2023年5月11日

皆様は、普段どの位お酒を飲まれますか?



お酒にもそれぞれカロリーと糖質があります。


メーカーなどによっても変動はありますが、

大体の数字をお伝えします。



ビール ・・・42kcal

     糖質3.1g

ワイン・・・70kcal

     糖質2.0g     

日本酒 ・・・105kcal

     糖質4.9g

焼酎  ・・・140kcal(25%)

     糖質0g

梅酒  ・・・163kcal

     糖質21.7g

ウィスキー・・222kcal

     糖質0g


全て100mlあたりです。



どれが良いということは言えないですが、

体内に蓄積されやすい糖質を含むもの等で考えると

焼酎やウィスキーがいいのではと思います。


ビールは量が飲めてしまう傾向にあるので、結果カロリーは多くなってしまいます。


そして、お酒を飲む時に一緒に食べたいものですが、

「食物繊維」を多く含む食材。

その中でもキャベツがおすすめです。

手軽に食べられますし。


でもキャベツが苦手な方もいらっしゃいますので、他のだと

・キノコ類

・牡蠣

・しじみ


がおすすめです。アルコールの吸収を防いでくれて

肝臓の働きを助けてくれる食材です。

これらがメニューにあったら、積極的に取るようにしてくださいね。

お酒とは上手く付き合っていきたいですね。



参考の一つになれば嬉しいです。


次回は足裏は大切だよ。という内容でお届けいたします。


では。



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