座っている姿勢はどんな姿勢ですか？
座り方で、身体の状態はいい方向にも悪い方向にも変化していきます。
画像のような座り方はする場面ありますか？
ここまでひどくなくても、背もたれにもたれかかって
背中丸まってパソコンを打つ。とかしていませんか？
それで腰痛い。肩こりする。
なるべくしてなってしまった。といった感じでしょうか。
とはいえ、ついなってしまいますよね。
座り方を調べると沢山情報あります。
椅子に深く座って、骨盤立てて、背筋伸ばして、肩の力抜いて・・・
など。
数個の指示があります。
それこそ、意識する事が多すぎてできないのでは。。。
と感じてしまいました。
ですので、皆様には私から「１つ」だけ、お伝えします。
それは、
「坐骨で座る」
そもそも坐骨ってどこ？となると思います。
坐骨は座って、骨盤を立てたり寝かしたりしたときに
座面に当たっている骨です。
なんか骨の角が椅子に刺さっている感じでOK。
坐骨で座れば、骨盤は勝手に立ちます。
骨盤が立てば、勝手に軽く胸が張る感じになります。
たった「1個」それを意識して座ってみてください。
身体の力も抜けて身体が楽になっていくかもしれません。
お試しください。
次回は、お酒についてお話しいたします。
では。
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