足裏について
更新日：5月11日
裸足で生活していますか？
昔は裸足だったけど、今はスリッパを履いたり、靴下を履いたりでの
生活がほとんどなのではないのでしょうか？
足裏には「メカノレセプター」という機能があります。
メカノレセプターは、
身体の状態（真っ直ぐ立っているか、傾いていないか）を感じ取る機能。
機能ですので、使わなければ衰えます。
例えば、片脚立ちになって、バランスが上手く立てないと
「体幹が使えていない」って言われる方がいます。
間違いではないですが、体幹が使えていないと言うことは
他の機能が働いていないから、体幹が使えていないんです。
その一つが「足裏」です。
元々備わっている機能が無くなってきているから、使えるものも
使えなくなってきているということです。
そこからの腰痛や肩こりが発生することもあります。
ではどうすればいいのか。です。
①裸足で生活する
②足指を使う
→足指５本をグーパーグーパーを1分間する。
素足が床に触れている状態を作って、足裏の機能を復活させて下げる
必要があります。
青竹ふみなんかもいいですよ。
スリッパや靴下を履いて生活をされていたら、思い切って脱いでみませんか？
身体を健康にするために今までと違う事に挑戦してみましょう！
次回は、ばね指についてお話しします。
では。