頭と目動かしてる？
- 聡範 藤原
- 2023年8月22日
- 読了時間: 2分
更新日：2023年9月2日
皆様、頭と目は普段どのくらい動かしていますか？
試しに、今めを上、下、右、左と思いっきり動かしてください
次に頭も同じ
どうでしたか
動かしずらかったり、ギシギシ言ったりしていませんか？
なぜ動かした方がいいのかということですが
赤ちゃんの頃に話は遡ります
赤ちゃんの発達は、足からではなく頭から発達していきます
目を動かして、頭を動かしてものを認識するそこから
動きが発展していきます
そうやって、どんどん成長していくんです
でも現代はどうでしょうか
目や頭を動かさず、手先だけで事が済んでしまう
そんな生活になっていますよね
それってことは、本来の身体の動かし方をしなくなっている
→身体の機能が低下し続けているってことになります
今は何も起きていなく普通に過ごしているかもしれません
でも徐々に身体は悪い方向に向かっていることは間違いありません
元気で生活したいですよね
腰とか痛い生活から脱却したいですよね
意外なことかもしれませんが
こういうところからも、身体の歪みは出ていますので
頭と目は動かすようにしていきましょう
やっていただきたいことは
①目だけ上を向く それを３０秒キープ
②これを下、右、左と同様に行います
③目は真っ直ぐで頭だけ右、左と動かします
大体10往復 最初はゆっくりとしたスピードで
④これを上下も行います
これだけでも、十分な運動になります
これからでもいいので運動を始めて行ってくださいね
では
Comments