聡範 藤原4月19日2 分柔軟性を上げるのは不可能なの?昨日、お客様と話していてこんな出来事がありました。 「ある人から、高齢者になると柔軟性を上げることは 不可能って言われたんだけどどうなの?」 って。 私の思考回路は停止しました。 え? なぜ? 不可能? どこからその情報を得たの? と。 慌てて、調べました。...
聡範 藤原2023年9月1日2 分ストレッチで気をつけた方がいいことこんばんは 藤原です 最近運動をしていてちょっと自分でも実験していることが あるんですよね 知識としては知っているけど、どこまでパフォーマンスに影響するのか これが驚くことに影響する いやいや これはたまたまの反応でしょって思って、またやる やっぱり違う...
聡範 藤原2023年8月2日2 分どんな運動がいいの?運動を始める時、何からしたらいいの? って聞かれます その時、私は「何がやりやすいですか?」 から始まって、どんどん掘り下げていきます 何から始めたらいいのかなんて、その人によって違うんですよね まずはこれから!なんてSNSやネットで見ますが...
聡範 藤原2023年8月1日1 分運動前のストレッチ運動前にストレッチはやる人と、やらない人がいると思います。 やる理由としては、怪我予防としてやられる方がほとんどです 実は運動前のストレッチはかえって逆効果になる可能性があります ただストレッチにも種類があり ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ...