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連続で生意気な記事ですが、付き合ってやってください。 コ○ナ時代になってからマスク着用が当たり前になってきました。 今となっては、外すのが恥ずかしい。 そういった方が大半だとメディアで見ました。 マスクが身体に対してどのような影響を及ぼすのか。...

今日は少し衝撃的なタイトルかもしれません。 性能良いから身体にとっては良いんじゃないの！？ そんな声が聞こえてきそうです。。。 靴の始まりは、紀元前7000年前のサンダルが始まりと言われています。 日本は紀元前5500年程前だそうです。 どんだけ昔だよって感じです。...

普段お酒はどのくらい飲まれますか？ 毎日飲む人。 週1回飲む人。 それぞれですよね。 まずはお酒の適量からお伝えします。 厚生労働省から発表されているのは、純アルコールで20g。 これがどのくらいかというと、、、 ビール中瓶1本(500ml) 日本酒1合(180ml)...

お医者さんや治療院に行ったら、今日は痛みが少ない。 もしくは痛みがない。 そんな経験ないでしょうか？ それって脳が指令を出して、痛みが緩和しているからなのです。 脳は人間の全ての指令を出しています。 そして痛みは、ストレスなどによって大きくなり、持続してしまうのです。...

今回はばね指についてお話ししていきます。 私のお客様の中にもばね指のお客様がいらっしゃるのですが、 その時に行なっている調整も併せておつたいたします。 ばね指は、腱鞘炎の一種であるということを抑えておきましょう。 そして朝方に動きが悪くなり、日常生活をしていくと症状が治まっ...

裸足で生活していますか？ 昔は裸足だったけど、今はスリッパを履いたり、靴下を履いたりでの 生活がほとんどなのではないのでしょうか？ 足裏には「メカノレセプター」という機能があります。 メカノレセプターは、 身体の状態（真っ直ぐ立っているか、傾いていないか）を感じ取る機能。...

皆様は、普段どの位お酒を飲まれますか？ お酒にもそれぞれカロリーと糖質があります。 メーカーなどによっても変動はありますが、 大体の数字をお伝えします。 ビール　・・・42kcal 糖質3.1g ワイン・・・70kcal 糖質2.0g 日本酒　・・・105kcal...

座っている姿勢はどんな姿勢ですか？ 座り方で、身体の状態はいい方向にも悪い方向にも変化していきます。 画像のような座り方はする場面ありますか？ ここまでひどくなくても、背もたれにもたれかかって 背中丸まってパソコンを打つ。とかしていませんか？ それで腰痛い。肩こりする。...

今回は、睡眠についてお話をしていきます。 皆様は1日どの位睡眠時間取られていますか？ すごい寝ないとやってられない！という方もいらっしゃるでしょうし、 逆にショートスリーパーの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 研究結果などで睡眠時間は6〜7時間程度と言われますが、実際...

乾燥で肌がカサカサな藤原です。 今回は、 「ストレートネック」 についてのお話しです。 皆様は立った時にどんな姿勢になっていますか？ 大きく分けて姿勢のタイプは４つあるんですが、 その中でストレートネックになりやすいのが スウェイバックと言う姿勢です。...

花粉なのか、くしゃみと咳が出ていてちょっと勘弁してほしいです。 今回は、脚痩せについてお話しいたします。 脚痩せはこれだけやればいいっていうこと ではないのですが、みなさんには抑えてほしい ポイントがあるので、それを中心にお伝えします。...

なぜ腰痛になってしまうのか。 「腰を回す」って聞きませんか？ 実は腰自体は胸や首に比べるとほとんど回せないんです。 それを無理やり回そうとすると、負担が徐々にかかってきて、痛みにつながってしまいます。 そして、重要なのが腰を回し続けていると、胸や首が回らなくなってきます。...