聡範 藤原2023年8月2日2 分どんな運動がいいの?運動を始める時、何からしたらいいの? って聞かれます その時、私は「何がやりやすいですか?」 から始まって、どんどん掘り下げていきます 何から始めたらいいのかなんて、その人によって違うんですよね まずはこれから!なんてSNSやネットで見ますが...
聡範 藤原2023年8月1日1 分運動前のストレッチ運動前にストレッチはやる人と、やらない人がいると思います。 やる理由としては、怪我予防としてやられる方がほとんどです 実は運動前のストレッチはかえって逆効果になる可能性があります ただストレッチにも種類があり ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ...
聡範 藤原2023年7月31日2 分環境に慣れるこの気温、面白いくらい異常。 熱中症のニュースがたくさん出ていますね。 外に出ると熱中症になるから家にいないと。 なんて思っていませんか? それは一理あります。 暑いところにずっといたらリスクは高まります。 でも待ってください。 本当にそうなのか ん〜 ってところが正直...
聡範 藤原2023年7月29日2 分顎が硬いと身体は悪くなる毎日暑いですね。 異常ですね、この高温続き 世界が沸騰しているなんて事も国連?の人が言ってましたね 温暖化超えて沸騰ですよ この言葉が出るって・・・ 暑さとかでストレスかかると、つい身体に 身体に力が入ってしまいますね 身体に常に力入ると、興奮状態続くので身体にはマイナス...