元気になるために０→１を目指す
外で運動をしてきまた 最近は、意識して外で運動するようにしています 身体つくりももちろんですが 自分の身体がどのくらい衰えているのか どのくらい自由に自分の身体を動かすことができるのか その確認で行っています やっぱり昔の様には動けない わかっているけど、知るとショック...
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聡範 藤原
2023年8月2日読了時間: 2分
どんな運動がいいの？
運動を始める時、何からしたらいいの？ って聞かれます その時、私は「何がやりやすいですか？」 から始まって、どんどん掘り下げていきます 何から始めたらいいのかなんて、その人によって違うんですよね まずはこれから！なんてSNSやネットで見ますが...
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聡範 藤原
2023年7月29日読了時間: 2分
顎が硬いと身体は悪くなる
毎日暑いですね。 異常ですね、この高温続き 世界が沸騰しているなんて事も国連？の人が言ってましたね 温暖化超えて沸騰ですよ この言葉が出るって・・・ 暑さとかでストレスかかると、つい身体に 身体に力が入ってしまいますね 身体に常に力入ると、興奮状態続くので身体にはマイナス...
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聡範 藤原
2023年7月23日読了時間: 2分
いつまで元気でいたいですか？
最近意識して、色んなお客様や出会った人に聞くんです。 「いつまで元気な身体でいたいですか？」 そうすると 「長ければ長い方がいい」 って答えるんですよね。 私のお店に来られるお客様は、痩せたい方もいますが ほとんどの方は、元気な身体になりたい方なんですよね...
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聡範 藤原
2023年7月10日読了時間: 2分
腰痛時には○○を使え！
以前配信していたらごめんなさい。 腰痛時には必ずやってほしい運動があります。 それは股関節の運動です。 調べれば載っていて 沢山の方が言っています。 それだけ大切ということですね。 なぜ股関節なのか。 股関節は、お辞儀をした時に動いてほしいところです。...
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聡範 藤原
2023年7月4日読了時間: 2分
ダイエット成功の秘訣！？
毎日、暑い。湿気がすごい。 いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、永遠のテーマであるどうやったら ダイエットを成功させることができるかです。 色んなやり方がありますよね。 糖質制限が代表例でしょうか。 私は断然反対派ですが。。。 そんなことはどうでもよくて、...
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聡範 藤原
2023年6月20日読了時間: 2分
鎖骨を動かせば肩甲骨は動く
今回は、答えがもうすでにタイトルになっていますが、 お話をしていきたいと思います。 鎖骨と肩甲骨関係あるの？と言うことですが、 ものすごく関係があります。 実は鎖骨と肩甲骨は繋がっているんです。 だから鎖骨を動かせるようにすると肩甲骨は動きやすくなっていきます。...
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聡範 藤原
2023年6月12日読了時間: 1分
だから痛みが変わらない
〇〇が痛い。 どうしたら良くなるんだろう。 治療院行っても良くならない。 なんでだろう。 質問です。 痛くなって何か変えましたか？ 姿勢。 運動頻度。 食事。 睡眠。 休養。 何も変えていない？ そりゃ変わりませんよ。変わるはずがない。...
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聡範 藤原
2023年6月5日読了時間: 2分
気圧の変化で頭痛がする？
6月に入りました。 例年より梅雨入りが早そうですね。 その時期によく聞くのが、天気が悪くなると 「頭痛」がする。 特に女性が多いですよね。なんで女性に多いのかは よくわかっていません。 ホルモンの関係があると言われていますが、真相は・・・ なんで頭痛が起きるのか。...
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聡範 藤原
2023年5月30日読了時間: 2分
身体が柔らかくならない理由
ネットで調べてればたくさん出てくるこのワードですが、 私なりの理由も付け加えてお話しできればなと思います。 まずですが、筋肉は縮む性質しか持っていません。 ですので伸ばさないと、どんどん硬くなっていきます。 伸ばすのにもポイントがあって、 １、リラックスする...
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聡範 藤原
2023年5月22日読了時間: 2分
「頑張る」って・・・
ここ最近、思うことがあります。 私も言うことあるし、いろんな場面で聞く言葉。 「頑張って！」「頑張ろう！」 この言葉。 なんか追い込まれる言葉でもあるなと。 数年前、適応障害になった時がまさにそうでした。 仕事に行きたくないんですよ。 マジで行きたくない。...
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聡範 藤原
2023年5月15日読了時間: 2分
やっぱり○○が大事！
今日は、土砂降りの中ブログを書いています。 いやーすごい雨でした。 お店の目の前の道路が冠水してましたよ。 そんなことはどうでもいいですね。 では、本題です。 ここ最近、あることに再注目していてそれを自分なりに深掘りして お客様に提供しているんです。...
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聡範 藤原
2023年5月8日読了時間: 3分
腰痛の時に絶対やっちゃだめなやつ
2回続けて腰痛のことを話します。 なんでかというと、最近腰痛のお客様の相談が増えています。 お話をしている中で、そりゃ良くならないよね。 というのがあって、絶対やって欲しくないことをお話しします。 カウンセリングの中で、 いつ頃から。 どんな動きで。 どの動きが痛いのか。...
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聡範 藤原
2023年5月1日読了時間: 3分
腰痛時にやってほしい事の一つ
もやは現代病と言っても過言ではない「腰痛」 皆様、もしくは周りの方も腰痛の方は多いのでは無いでしょうか。 なぜここまで腰痛が多くなったのか。 さまざま要因があると思いますが、便利な社会になり過ぎた。 それは大きく関係している事でしょう。...
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聡範 藤原
2023年4月24日読了時間: 2分
何歳まで筋肉は成長するの？
みどり市大間々町でパーソナルトレーニングジムを経営している藤原です。 整体＋トレーニングで痛みの改善、ボディメイクなどを通じて、お客様を 笑顔にする活動を行なっています。 さて、今回は、「何歳まで筋肉は成長するのか？」 という内容でお話ししていきます。...
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聡範 藤原
2023年4月17日読了時間: 3分
腰痛改善は背骨にあり！
今回は腰痛改善についてのお話です。 腰痛持ちですが？ 私は高校時代から、3年程前まで腰痛持ちでした。 原因がわからず、知識もなくただ痛いから 治療院にたまに行って治療をしていました。 今は、たまに違和感がありますが、再発はしていないです。 では早速本題です。...
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