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今日から、〇〇やるぞ！ いつまでに達成させるぞ！ と目標を見つけ、やろうと決める時ありますよね。 でも、3日坊主になってしまう。 これて良くあることです。 私なんかもあります。。。 習慣化させることって身体にとっては苦痛なこと。 脳みそは、面倒くさがり屋さん。...

今回が膝痛に関して3回目の配信です。 前回までは、股関節・足首単体の動きでした。 今回と次回は、複合でのアプローチを お伝えします！ まず、下半身の関節の役割です。 ・股関節→力発揮役 ・膝関節→股関節と足関節の調整役 ・足関節→安定役 街中の人が歩いているのを見てみると、...

昨日、出張パーソナルの後に桜を見に行ってきました。 前日はものすごい風だったので散っているんじゃないかなと 思ったのですが、、、 行って正解。 多少は散っていましたが、しっかり強く咲いていました。 どうやらその場所は、夜になるとライトアップをするようで...

卒業の季節が過ぎて、 入学の季節になりました。 今年は桜・・・ ちょうどいいタイミングですかね？ ここ最近は、桜が早めに咲いてしまって入学の 時には散ってしまっていたから、少し寂しい気持ち にもなっていました。 私には何の関係もないんですけどね。...

やっと気温が上がってきましたね。 群馬県で仕事してるんですけど、 群馬県は、やたら風強いんですよ。 毎日吹いているわけじゃないんだけど、 吹いたら、強すぎなんです。 驚きますよ。。 暖かくなると自然と体を動かしたくなるし 外に行きたくなる。 みなさんはどうですか？...

さて今日から4月ですね🌸 新しい環境や、新しい決意をして新生活を 迎える方がいらっしゃると思います。 私も同様で、3月31日に3周年を迎え 4年目に突入です。 私が信念として思っていることを 進めていきたいと決意してます☺️ そして今月から配信方法を変えていきます...

私の話になるんですが、商工会議所青年部というのに入っています。 そこで一つの委員会の委員長をやらせてもらってました。 その役割が、今月でひと段落します。 いやー長かった。 経験できないことを経験できたので、 とても感謝しています。 なんていうんでしょうね。...

これは、私です。 大体、会う人に「え！？裸足！？」って言われます。 はい。 1年で350日くらいは裸足でビーチサンダルです。 実は、私なりの理由があるからなんです。 それは、、、 面倒臭いから。笑 それが半分。 もう半分は、歩き方のため。 いかに、踵がすり減らないで歩くか。...

今日、改めて思ったたことがあります。 私のお店のコンセプトは、痛みの改善なのですが、 痛みの改善について掘り下げていってたんですね。 痛みの発生について、なんで起こるのだろう とか どんな方に来ていただきたいか とかです。...

身体を変えたい もっと良い身体になりたい と思っている方に質問です。 「叶えるために、どれくらい頑張っていますか？」 いきなり厳しい言葉ですみません。。。 私は、身体を変えるなら自分が思っているより やらないとい変わらないと思っています。...

姿勢の事を考えていて、SNSを眺めていたら あ。こんな姿勢しているな。 って思ったので、いてもたってもいられずブログを書くことにしました。 気がつかないうちにしているよな〜って思いました。 まぁ、身体には良くない　姿勢　ですね。 でも、ついついやってしまう。 楽だからね。...

今、打ち合わせのためにファミレスに来ています。 早く着きすぎました。 30分も早く。 そんな環境の中で書いています。 姿勢は綺麗に保ちたいですね。 何歳になっても。 やっぱり、背中が丸まっているよりは、 綺麗なS字カーブがあった姿勢を見ると 「良い姿勢してるな」...

歩いていて腰が痛い 歩いていて膝が痛い 前屈すると腰が痛い この様なことが起きている時には 身体にどんな事が起きているのか。 なんですが、一つ注目するのは 「重心がきれいに骨盤を越えられているか」 ここを見ます。 重心が 乗り越える ってどういう事なのか。...

皆様は、将来に向けて体の備えをどのくらいしていますか？ こんな記事がありました。 ↓　↓　↓　↓ 内閣府が公表しているによると、2025年には75歳以上の後期高齢者人口が2,180万人、 65～74歳の前期高齢者人口が1,497万人に達すると予測されています。国民の約3人に...

師走ですね。 やっと寒くなって、冬らしくなってきましたが かと思ったら、年末はまた暖かくなるみたいです ほんと身体のリズム崩れます ファスティングをやってからというもの、 身体に良い変化が起きているのか お腹が無駄に空かなくなりました あとは、食べるのが遅くなったおかげで...

脳の容量は、DVDで言うと3万枚分あると言われています 調べると、これより少なかったり、多かったりします どっちにしても、とてつもなく多いと言う事です ただ、数字で表せられると言うことを考えると 容量は決まっていると言うこと そして、今は情報過多の時代...

朝起きる時に腰が痛い ありますか？ 本来は、寝ている時に体は回復するものなのですが 寝ている時に、ダメージを与えているために 起きた時に腰痛になってしまっています じゃぁそれってなんなのか という事ですが、 あくまでも一例です 顎の筋肉「咬筋」と頭の横の筋肉「側頭筋」...

私のお店には、観葉植物があるんですがオープンしてから 3年弱枯れないで成長し続けてくれてます ありがとう 親からいただいたサンスベリアはなんかはぐんぐん育って 株分けしたほど元気に育ってます サンスベリアは、株分けしやすいので手入れは 比較的楽なんですね...

ここ最近、トレーナー界では、脳へのアプローチが 流行っているように感じます もっと前なのからなのか、どうなのかは定かではないですが・・・ 先日のお話です 初めてのお客様が急患みたいな感じでやってきました 症状は腰痛 発症時期は1週間前 ぎっくり腰の様な感じで前に倒すと痛い...

ネット記事を見ていて、そうなんだ〜って思ったものが あったのでシェアさせていただきますね 「体重維持するには○に運動するのがベスト」 っていう題名でした この○の中には、朝・昼・夜のどれかが入るんですが さぁどれでしょう？ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ 答えは「朝」 です...