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皆様、体調はいかがですか？ 今回はセルフケアの重要性についてお話しします。 私は、半年ほど前に左膝の半月板損傷をしました。 原因はわからないんですが。 半月板は手術をしないと治らないんです。 手術は嫌なんで、してません。 なので一生治ることはありません。...

「胸を張る」この動作、日常で行っていませんか？ しかも無意識のうちに。 この胸を張る動作。身体にどのように影響を及ぼすのかをお伝えしていきます。 恐らく胸を張時にやるのが、肩甲骨を寄せる動作ではないかと思います。 例えば、肩が凝った〜とか感じた時にやる動作も肩甲骨を寄せてい...

よくお客様から質問いただく呼吸についてお伝えします。 結局、「口呼吸」と「鼻呼吸」どっちが良いのっていうお話です。 私たちは1日に2万回以上の呼吸をおこなっています。 どんな運動よりも、圧倒的に回数が多い運動です。 なので呼吸も大切で無視はできません。...

今回は、腰痛改善についてお話ししていきます。 背骨全体の柔軟性も大切ですが、他の箇所から腰痛を引き起こす 場合もありますので、そちらもお伝えします。 今回のポイントは、お腹です。 なぜお腹が腰痛と関係があるのか？？ お腹には内臓があります。...

本日は、「頭痛」についてのケアをお伝えしていきます。 まず、なぜ頭痛が起きてしまうのか。についてです。 脳には、脳圧があります。脳内にかかる圧力の事です。 正常であれば脳圧は低くなったり、高くなったりするのですが ストレスや、身体の循環が悪くなると低くすることができず、...

皆様、身体の調子はいかがですか？ 今回は、快眠になるための一つの方法についてのお話です。 突然ですが、目を閉じて目だけを下にしてみてください。 次に上にしてみてください。 どちらがやりやすかったですか？？ したの方がやりやすかったという方は、上手く睡眠が取れていないかもしれ...

肩こりの原因についての一つをお話しいたします。 みなさん、肩こりがひどくて、何しても良くならない。 食いしばりはありませんか？ 寝ている時に歯軋りが酷かったり、 歯医者さんに言われた経験があったり、、 肩こりの原因は食いしばりかもしれません。 まずは図をご覧ください。...

今日は、立ち姿勢についてお伝えします。 よく、正しい姿勢はこれです！って目にします。 果たして、それって本当に正しいのでしょうか？ 結論から言うと、正しい姿勢は存在しません。 理由は、目的によってその人の姿勢が変わるからです。...

今日は、「腕が上がりづらいのを解消するには」というテーマでお伝えいたします。 腕を上げる時、どこを使って腕を上げると思いますか？ ３つの部分が動いていないといけないんです。 それは、、、 ①肩甲骨 ②鎖骨 ③上腕骨（腕の骨）...

皆様、こんにちは。 10月16日にウォーキングセミナーを開催いたします。 より美しくなるためには、健康的な歩き方を手に入れることが重要です。 目から鱗の情報があるかもしれません。 ぜひご参加お待ちしております。 お申し込みは、画像内のLINEもしくはメール、TELにて承ります。

皆様、こんにちは。 今日は、身体が固くなる理由についてお話しします。 昔は柔らかかったのに、固くなったな～ 昔から固いんだよ～ などのお話を聞くとがあります。 ではなぜ固くなるのか。 それには２つの理由があります。 １、全く身体を動かしていない。...

なぜ腰痛になってしまうのか。 「腰を回す」って聞きませんか？ 実は腰自体は胸や首に比べるとほとんど回せないんです。 それを無理やり回そうとすると、負担が徐々にかかってきて、痛みにつながってしまいます。 そして、重要なのが腰を回し続けていると、胸や首が回らなくなってきます。...