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身体を元気にしたい ダイエットをしたい お腹を凹ませたい 腰の痛みを無くしたい 色んな悩みがあると思います またそれを解消させたい！ っていう思いもありますよね ここで重要になってくるのが「目標」 元気にしたい→どうなったら元気なのか ダイエット→何キロになったら成功なのか...

こんにちは 藤原です 自分で自分の身体に価値をつけるとしたら どのくらいですか？ わかりやすく値段でいきましょうか ちなみに私が自分でつけるとしたら・・・ どのくらいかな 1億くらいですね 高すぎ、、大きく出ましたね でも、私という人間がいれば...

こんばんは 藤原です 最近運動をしていてちょっと自分でも実験していることが あるんですよね 知識としては知っているけど、どこまでパフォーマンスに影響するのか これが驚くことに影響する いやいや これはたまたまの反応でしょって思って、またやる やっぱり違う...

なぜ、こんな題名をつけたのか。 はい。私が膝を過去に痛めたからです。 自分で、整えているしトレーニングもそれなりにしてます でも痛めた 伝えたいことは、痛みを絶対に出さないということは 難しいということです 身体は不思議なことがいっぱいで、お医者さんだって...

腹筋トレーニング（腹筋を割る）といえば、プランク！ これはトレーニングなのかな？って疑問が湧いたので色々考えて調べたりしてみました なぜそのような疑問を持ったかということですけど トレーニングの定義っていうのがありまして （めんどくさい男でしょ・・・）...

皆様、頭と目は普段どのくらい動かしていますか？ 試しに、今めを上、下、右、左と思いっきり動かしてください 次に頭も同じ どうでしたか 動かしずらかったり、ギシギシ言ったりしていませんか？ なぜ動かした方がいいのかということですが 赤ちゃんの頃に話は遡ります...

プライベートな記事です 昨日は、以前勤めていた会社の仲間たちと、仲間の一人の家に 行って家族ぐるみで遊んできました その方が、DIYがすごい とにかくすごい ウォータースライダーとか一人で作っちゃうんです これしか見えていないんですが、この横にもう一つ作ってあるんです...

私は背骨をとにかく動かす！ 柔らかく！ というのをお客様にお伝えしています 今日、やっぱり背骨だよな〜 って思うことがあったのでお伝えします いや〜 本当に背骨最高 今日、商工会議所で会議があったんです そこで寝違えたからちょっとみてほしいと そんなの喜んで食いつきますよ...

暑さでなかなか寝つきが悪かったりしていませんか？ 今回は短くなるかもしれませんが、お伝えしていきます。 ■入眠がしやすい部屋の温度 ・約20度 寒いくらいですね でも研究の結果だと、この位の温度が一番入眠が早かった というデータがあります。 ■質を上げてくれる食べ物...

毎日どれくらい目だけを動かしていますか？ 意外に動かしてないかもしれませんよー ちなみにテストしてみましょう ①片脚立ちをします 右脚で立った時と、左脚で立った時どちらがバランスが崩れやすいか 確認してみましょう 次に ②両手とも人差し指を立てて目の前にセットします...

台風が来ていますね 関東地方に来るのか関西地方に行くのか 気になるところです お盆に入り、帰省させる方は多そうですね そういえば最近帰ってないな 予定組んで帰るかな 今日も何書こうかなと、植物に水を与えながら考えていました 土を見て。あ。これにしようと思ったので...

目が覚めて、さー起きようと思ったら腰が・・・ なんて事ありますか？ それが慢性的になっていたり 今回は、ひょっとしたらこれが原因なんじゃないかな というのをお伝えできたらなと思います 結論 背骨の胸の部分が固い です なんで？ ということですが、...

2020年に起きた、ウィルス感染 全世界で甚大なる影響をもたらして、今もそれは続いていて 完全に戻ることはないと言われています 経済的にもそうですが、人体への影響も計り知れないものと なっています ちょっと調べていたんですが、驚きの数字がありました...

外反母趾の方でやっていたら、やって欲しくない事の一つ ・タオルギャザー 足裏にタオル敷いて指を使って手繰り寄せる動作です 改善の動作として挙げられていますね 実は、外反母趾を助長してしまう動作の一つなのです 外反母趾の原因として、足裏のアーチ不足があります...

先日、海に行ってきました。 目的は潮干狩り。 昨年も行って、結構採れたので今年も期待をして 朝4時に起きていってきました。 着いたら、海はまだ満潮気味。 干潮にはまだ時間が・・・ 何して時間を過ごそう テントとか日除けのグッズは持ってきていない 日差しはまぁまぁある...

今回は、私がご提供している商品についてをお伝えしていきます 私は「整体とエクササイズ」を行って、不調を改善して動けきやすい身体にする 出来なくなった事がまたできる様にする。 というのを掲げて行っています 一体それってなんの効果があるの？って言うことなのですが...

外で運動をしてきまた 最近は、意識して外で運動するようにしています 身体つくりももちろんですが 自分の身体がどのくらい衰えているのか どのくらい自由に自分の身体を動かすことができるのか その確認で行っています やっぱり昔の様には動けない わかっているけど、知るとショック...

運動を始める時、何からしたらいいの？ って聞かれます その時、私は「何がやりやすいですか？」 から始まって、どんどん掘り下げていきます 何から始めたらいいのかなんて、その人によって違うんですよね まずはこれから！なんてSNSやネットで見ますが...

運動前にストレッチはやる人と、やらない人がいると思います。 やる理由としては、怪我予防としてやられる方がほとんどです 実は運動前のストレッチはかえって逆効果になる可能性があります ただストレッチにも種類があり ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ...

この気温、面白いくらい異常。 熱中症のニュースがたくさん出ていますね。 外に出ると熱中症になるから家にいないと。 なんて思っていませんか？ それは一理あります。 暑いところにずっといたらリスクは高まります。 でも待ってください。 本当にそうなのか ん〜 ってところが正直...