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聡範 藤原
2022年11月21日読了時間: 1分
胸を張るのは良いこと?
「胸を張る」この動作、日常で行っていませんか? しかも無意識のうちに。 この胸を張る動作。身体にどのように影響を及ぼすのかをお伝えしていきます。 恐らく胸を張時にやるのが、肩甲骨を寄せる動作ではないかと思います。 例えば、肩が凝った〜とか感じた時にやる動作も肩甲骨を寄せてい...
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聡範 藤原
2022年11月14日読了時間: 2分
鼻呼吸と口呼吸はどっちが良いの?
よくお客様から質問いただく呼吸についてお伝えします。 結局、「口呼吸」と「鼻呼吸」どっちが良いのっていうお話です。 私たちは1日に2万回以上の呼吸をおこなっています。 どんな運動よりも、圧倒的に回数が多い運動です。 なので呼吸も大切で無視はできません。...
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聡範 藤原
2022年10月24日読了時間: 1分
目のストレッチで快眠へ
皆様、身体の調子はいかがですか? 今回は、快眠になるための一つの方法についてのお話です。 突然ですが、目を閉じて目だけを下にしてみてください。 次に上にしてみてください。 どちらがやりやすかったですか?? したの方がやりやすかったという方は、上手く睡眠が取れていないかもしれ...
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聡範 藤原
2022年10月17日読了時間: 1分
食いしばりから肩こり!?
肩こりの原因についての一つをお話しいたします。 みなさん、肩こりがひどくて、何しても良くならない。 食いしばりはありませんか? 寝ている時に歯軋りが酷かったり、 歯医者さんに言われた経験があったり、、 肩こりの原因は食いしばりかもしれません。 まずは図をご覧ください。...
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聡範 藤原
2022年10月3日読了時間: 1分
腕が上がりづらい方へ
今日は、「腕が上がりづらいのを解消するには」というテーマでお伝えいたします。 腕を上げる時、どこを使って腕を上げると思いますか? 3つの部分が動いていないといけないんです。 それは、、、 ①肩甲骨 ②鎖骨 ③上腕骨(腕の骨)...
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聡範 藤原
2022年9月26日読了時間: 1分
ウォーキングセミナー開催します!
皆様、こんにちは。 10月16日にウォーキングセミナーを開催いたします。 より美しくなるためには、健康的な歩き方を手に入れることが重要です。 目から鱗の情報があるかもしれません。 ぜひご参加お待ちしております。 お申し込みは、画像内のLINEもしくはメール、TELにて承ります。
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