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外反母趾の方でやっていたら、やって欲しくない事の一つ ・タオルギャザー 足裏にタオル敷いて指を使って手繰り寄せる動作です 改善の動作として挙げられていますね 実は、外反母趾を助長してしまう動作の一つなのです 外反母趾の原因として、足裏のアーチ不足があります...

先日、海に行ってきました。 目的は潮干狩り。 昨年も行って、結構採れたので今年も期待をして 朝4時に起きていってきました。 着いたら、海はまだ満潮気味。 干潮にはまだ時間が・・・ 何して時間を過ごそう テントとか日除けのグッズは持ってきていない 日差しはまぁまぁある...

今回は、私がご提供している商品についてをお伝えしていきます 私は「整体とエクササイズ」を行って、不調を改善して動けきやすい身体にする 出来なくなった事がまたできる様にする。 というのを掲げて行っています 一体それってなんの効果があるの？って言うことなのですが...

外で運動をしてきまた 最近は、意識して外で運動するようにしています 身体つくりももちろんですが 自分の身体がどのくらい衰えているのか どのくらい自由に自分の身体を動かすことができるのか その確認で行っています やっぱり昔の様には動けない わかっているけど、知るとショック...

運動を始める時、何からしたらいいの？ って聞かれます その時、私は「何がやりやすいですか？」 から始まって、どんどん掘り下げていきます 何から始めたらいいのかなんて、その人によって違うんですよね まずはこれから！なんてSNSやネットで見ますが...

運動前にストレッチはやる人と、やらない人がいると思います。 やる理由としては、怪我予防としてやられる方がほとんどです 実は運動前のストレッチはかえって逆効果になる可能性があります ただストレッチにも種類があり ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ...

この気温、面白いくらい異常。 熱中症のニュースがたくさん出ていますね。 外に出ると熱中症になるから家にいないと。 なんて思っていませんか？ それは一理あります。 暑いところにずっといたらリスクは高まります。 でも待ってください。 本当にそうなのか ん〜 ってところが正直...

毎日暑いですね。 異常ですね、この高温続き 世界が沸騰しているなんて事も国連？の人が言ってましたね 温暖化超えて沸騰ですよ この言葉が出るって・・・ 暑さとかでストレスかかると、つい身体に 身体に力が入ってしまいますね 身体に常に力入ると、興奮状態続くので身体にはマイナス...

今、各地で高校野球の予選が行われていますね。 そして、強豪校と呼ばれる学校が軒並み敗退しています。 今回の甲子園は面白そうです。 今回は、高校野球を見て思ったことをただ書いてみようかと思います。 高校野球と、プロ野球との違いは、 「後があるかないか」...

今回はどんなことをお伝えしようか悩みました。 身体の痛みのことを書くのか、違った方面から書くのか。 そう思った時に、勉強会で聞いた話をふと思い出したので、 それをお話ししていきたいと思います。 プラシーボって言葉聞いたことありますか？...

最近意識して、色んなお客様や出会った人に聞くんです。 「いつまで元気な身体でいたいですか？」 そうすると 「長ければ長い方がいい」 って答えるんですよね。 私のお店に来られるお客様は、痩せたい方もいますが ほとんどの方は、元気な身体になりたい方なんですよね...

毎日、暑い。湿気がすごい。 いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、永遠のテーマであるどうやったら ダイエットを成功させることができるかです。 色んなやり方がありますよね。 糖質制限が代表例でしょうか。 私は断然反対派ですが。。。 そんなことはどうでもよくて、...

今回は、答えがもうすでにタイトルになっていますが、 お話をしていきたいと思います。 鎖骨と肩甲骨関係あるの？と言うことですが、 ものすごく関係があります。 実は鎖骨と肩甲骨は繋がっているんです。 だから鎖骨を動かせるようにすると肩甲骨は動きやすくなっていきます。...

〇〇が痛い。 どうしたら良くなるんだろう。 治療院行っても良くならない。 なんでだろう。 質問です。 痛くなって何か変えましたか？ 姿勢。 運動頻度。 食事。 睡眠。 休養。 何も変えていない？ そりゃ変わりませんよ。変わるはずがない。...

ここ最近、思うことがあります。 私も言うことあるし、いろんな場面で聞く言葉。 「頑張って！」「頑張ろう！」 この言葉。 なんか追い込まれる言葉でもあるなと。 数年前、適応障害になった時がまさにそうでした。 仕事に行きたくないんですよ。 マジで行きたくない。...

今日は、土砂降りの中ブログを書いています。 いやーすごい雨でした。 お店の目の前の道路が冠水してましたよ。 そんなことはどうでもいいですね。 では、本題です。 ここ最近、あることに再注目していてそれを自分なりに深掘りして お客様に提供しているんです。...

2回続けて腰痛のことを話します。 なんでかというと、最近腰痛のお客様の相談が増えています。 お話をしている中で、そりゃ良くならないよね。 というのがあって、絶対やって欲しくないことをお話しします。 カウンセリングの中で、 いつ頃から。 どんな動きで。 どの動きが痛いのか。...

もやは現代病と言っても過言ではない「腰痛」 皆様、もしくは周りの方も腰痛の方は多いのでは無いでしょうか。 なぜここまで腰痛が多くなったのか。 さまざま要因があると思いますが、便利な社会になり過ぎた。 それは大きく関係している事でしょう。...

みどり市大間々町でパーソナルトレーニングジムを経営している藤原です。 整体＋トレーニングで痛みの改善、ボディメイクなどを通じて、お客様を 笑顔にする活動を行なっています。 さて、今回は、「何歳まで筋肉は成長するのか？」 という内容でお話ししていきます。...

今回は腰痛改善についてのお話です。 腰痛持ちですが？ 私は高校時代から、3年程前まで腰痛持ちでした。 原因がわからず、知識もなくただ痛いから 治療院にたまに行って治療をしていました。 今は、たまに違和感がありますが、再発はしていないです。 では早速本題です。...